Характер спортивной специализации
Характер спортивной специализации отражается на величине вегетативных сдвигов. В реакциях сердечно-сосудистой системы на функциональную пробу у стайера заметна умеренность изменений артериального давления и пульса. Спринтер отличается большей вегетативной реактивностью, чем стайер.
При подготовке юного спортсмена-бегуна на средние и длинные дистанции необходимо ориентироваться на сложившиеся представления о модели спортсмена высокого класса. Возраст финалистов-бегунов на средние дистанции пяти последних олимпийских игр составляет 24,3 — 24,8 года. Еще более зрелые спортсмены выходят в финал бега на сверхдлинные дистанции. Их возраст составил 26 — 28,7 года. Как правило, специализированные занятия в этих видах спорта начинаются с подросткового возраста. Подавляющее большинство спортсменов-олимпийцев впервые стартовало в 15 — 16 лет. Известны, однако, случаи и ранних достижений. Д. Райан установил мировой рекорд в беге на 800 м (1.44.2) в возрасте 19 лет.
Аэробные возможности бегунов на средние и длинные дистанции, как правило, очень высоки. Известны случаи, когда МПК достигает 75 — 80 см3/кг. Легочная вентиляция на дистанции увеличивается до 120 — 130 дм3/мин. Произвольная максимальная вентиляция может превышать 200 дм3/мин. У бегунов на сверхдлинные дистанции нередки случаи гипертрофии сердца.
Так, у выдающегося финского бегуна Нурми масса сердца превышала нормальную в три раза. В то же время у известного американского бегуна Демара, около 50 лет выступавшего в соревнованиях, заметной гипертрофии сердца обнаружено не было. Однако коронарные сосуды сердца оказались у него в 2 — 3 раза крупнее обычных.
«Физиология человека», Н.А. Фомин
Тенденция к увеличению объема беговой нагрузки, выполняемой в сравнительно невысоком темпе, сочетается с явным «омоложением» легкоатлетического бега. Так, в ГДР введен олимпийский значок для детей 6 — 8 лет. Он включает бег на 60 м, прыжки, отжимания, подтягивание и даже бег на 200 м. Для 9 — 10-летних детей предусматривается бег на 300 — 400…
Существенный интерес для отбора представляет изучение биографий и динамики спортивных результатов выдающихся спортсменов. Так, на основе изучения динамики рекордных достижений в плавании установлено, что отбор в специализированные школы плавания детей 6 — 7 лет не всегда оправдан. Высоких результатов в плавании, как правило, достигают спортсмены, начавшие специализированную подготовку после 9 — 10 лет. Учет динамики…
Элементарным способом передвижения на воде дети овладевают уже в 6 — 7-летнем возрасте. Однако рациональная техника быстрее осваивается 10 — 11-летними детьми. К этому возрасту и приурочиваются специализированные занятия плаванием. В 11 — 12 лет разрешается и участие в спортивных соревнованиях при условии, что дети до этого систематически занимались не менее трех лет. Плавание относится…
Для тестирования скоростных качеств с успехом применяется бег на 30 и 60 м. Скоростно-силовые качества определяются при помощи прыжков в длину с места и с разбега, метаниями теннисного и набивных мячей. Специальная выносливость определяется временем бега до отказа со скоростью, характерной для тестируемых видов соревновательных дистанций. Для взрослых спортсменов, в частности, применяется восьмикратное (в 2…
Для сохранения спортивного резерва из юных, начавших плавание раньше, чем в 10 лет, необходимо использовать игры, и игровые упражнения на воде, чередовать занятия в бассейне с занятиями на воздухе, в спортивном зале. В переходном периоде тренировки рекомендуется полный отдых от плавания. Упражнения на суше необходимо подбирать с таким расчетом, чтобы по своим биомеханическим характеристикам они…
