Закаливание солнцем
Солнечное излучение является постоянно действующим фактором внешней среды и тесно связано с жизненно важными функциями организма. В естественных условиях на организм человека влияет интегральная солнечная радиация, представляющая собой сумму лучистой энергии — прямой и рассеянной (небесной), достигающая земной поверхности. Рассеянная солнечная энергия особенно богата биологически активным длинноволновым УФ-излучением в диапазоне 300 — 400 нм.
Под влиянием солнечных облучений повышается тонус центральной нервной системы, активизируется деятельность желез внутренней секреции, стимулируются обменные и иммунологические процессы. УФ-излучение солнца обеспечивает естественный путь снабжения организма витамином D, а потому особое значение имеет противорахитическое действие солнечного света. Пребывание детей на солнце должно быть строго дозировано, иначе могут наступить нежелательные явления передозировки (желудочно-кишечные расстройства, потеря аппетита, рвота, расстройства сна и т. д.).
При солнечных ваннах (общих или местных) ребенок в течение определенного времени подвергается воздействию прямых солнечных лучей (детям до 1 1/2 лет солнечные ванны проводить не рекомендуется). Проводить солнечные ванны следует на благоустроенных в гигиеническом отношении площадках (соляриях), защищенных от ветра, расположенных среди зелени, вблизи мест купания — на берегу рек, озер или на морском пляже.
Теневые участки, где дети отдыхают после солнечных ванн, желательно оснастить инвентарем для отдыха и игр. При отсутствии поблизости водоемов следует оборудовать при солярии душ с подогревом воды. К солнечным ваннам приступают при установившейся теплой погоде, при ЭЭТ не ниже 17 °С и не выше 25 °С, во избежание перегревов.
Проводят их после предварительного курса (1 — 2 нед) воздушных ванн. После солнечной ванны принимают заключительную воздушную ванну (3 — 5 мин), затем водную процедуру (обливание, душ или купание) и, наконец, отдыхают в тени в легкой одежде.
Нельзя разрешать детям обсыхать на солнце и вторично принимать водную процедуру. При проведении солнечной ванны обнаженного ребенка укладывают на лежак ногами к солнцу так, чтобы все тело было равномерно освещено, голову защищают зонтиком или панамой.
Прием солнечной ванны
Можно пользоваться светозащитными очками. Во время приема солнечной ванны следует менять положение тела, поворачиваясь к солнцу поочередно спиной, боками, грудью. При продолжительности ванн более 15 — 20 мин можно проводить их во время спокойных игр сидя или стоя, выполняя гимнастические упражнения.
«Руководство по физиотерапии и физиопрофилактике детских заболеваний»,
А.Н.Обросов, Т.В.Карачевцева
Прямое облучение проводят в отсутствие детей в помещении, обычно в часы их прогулок, во время занятий в других помещениях или ночью, когда детей нет в помещении. Неэкрапированные («голые») лампы устанавливают из расчета 2 — 3 Вт потребляемой из сети мощности на 1 м3 помещения. Например, при объеме помещения 30 м3 необходимы 4 — б ламп…
Для всестороннего гармонического развития растущего человека, для формирования приспособительных механизмов необходимо с раннего возраста систематически укреплять его, закалять самыми разнообразными формами и средствами физического воспитания естественными факторами природы — воздействием солнечных лучей, воздуха, воды, а также физическими упражнениями, играми, спортом. Наряду с укреплением опорно-двигательного аппарата, воспитанием правильной осанки физические упражнения благоприятно влияют на функцию органов…
Этот возраст характеризуется дальнейшим ростом и развитием ребенка. По мере совершенствования основных двигательных навыков ребенок все больше соприкасается с окружающим миром. Нервная система детей этого возраста очень пластична и различные раздражения внешней среды рефлекторным путем способствуют развитию и совершенствованию функций клеток коры большого мозга. У ребенка легко образуются новые условные связи, а потому для гармонического…
Индивидуальные облучения обычно проводят детям раннего возраста (первых 3 лет жизни), когда не представляется возможным организовать групповое облучение. При необходимости индивидуально облучают и более старших детей. Для индивидуальных облучений целесообразно использовать длинноволновой ультрафиолетовый облучатель (стационарный) для индивидуальных общих облучений (ЭОД-10). Облучатель представляет собой Н-образную площадку на штативе, в двух блоках которой горизонтально расположены 6 ламп…
Групповые облучения организуют обычно в детских садах, школах, детских санаториях в специальных помещениях — фотариях, или в приспособленных помещениях при плавательных бассейнах, душевых и др. Для облучений небольшой группы детей (8 — 10) применяют облучатель ультрафиолетовый длинноволновый для групповых общих облучений передвижной (ЭГД-5). Этот облучатель из 9 ламп ЛЭ-30 помещается в центре круга и на…
