Изменение кардиореспираторных показателей при физической нагрузке умеренной мощности у юных спортсменов в годичном цикле тренировки
| Показатели | Этапы тренировки |
Возраст (в годах) и количество испытуемых | ||
| 10-11, n=15 | 13-14, n=12 | 16-17, n = 12 | ||
| Минутный объем дыхания (дм3) | I II III |
39,5 33,4 26,2 |
45,2 41,9 39,9 |
54,9 50,3 46,8 |
| Потребление O2 (см3/кг) | I II III |
33,7 30,4 27,5 |
34,6 31,1 30,3 |
36,6 33.4 31,5 |
| Кислородный пульс (см3/серд. сокр.) | I II III |
7,4 7,7 8,2 |
11,9 11,6 12,5 |
23,3 22,4 21,3 |
| Систолическая скорость транспорта кислорода | I II III |
63,7 54,4 46,7 |
83,7 76,2 73,8 |
160,2 145,4 133,8 |
| I — II — начало и конец подготовительного периода | ||||
| III — конец соревновательного периода. | ||||
«Физиология человека», Н.А. Фомин
Для достижения высокой лабильности нервно-мышечного аппарата и развертывания анаэробных процессов в разминку включаются преимущественно интенсивные упражнения с короткими интервалами отдыха. Мобилизация аэробных процессов достигается сочетанием скоростных упражнений с продолжительными, малоинтенсивными упражнениями. Время разминки колеблется от 10 до 30 мин. Оно подвержено (значительным индивидуальным колебаниям. Желательно добраться в разминке обильного потоотделения. Вместе с тем разминка не…
Выполнение упражнений динамического характера сопровождается как физиологическими и биохимическими изменениями, так и выполнением механической работы, связанной с перемещением массы собственного тела или отдельных его частей в пространстве. При выполнении статических упражнений механическая работа практически сводится к нулю. Однако, как и при динамической работе, при статических напряжениях происходят физиологические изменения в организме, которые и принимаются во…
Врабатывание — это процесс постепенного повышения работоспособности, наблюдающийся при выполнении физических упражнений. В результате врабатывания организм приспосабливается к выполнению предстоящей работы. Постепенное нарастание работоспособности объясняется инертностью отдельных органов и систем. Снятию этой инертности способствует усиление импульсов с проприоцепторов мышц. При этом происходит сонастройка ритмов активности корковых, стволовых и спинномозговых нервных центров. В основе врабатываемости лежат…
Энергетические траты при статической работе менее интенсивны, чем при динамической. Исследования газообмена при статической работе показали, однако, что, несмотря на сравнительно небольшую величину кислородного запроса, он лишь незначительно покрывается во время самого статического упражнения. Наибольшее потребление кислорода и выделение углекислого газа наблюдается не во время работы, а после ее окончания. Повышение потребления кислорода после статических…
Время достижения относительно стабильной частоты пульса при выполнении циклических упражнений большой мощности колеблется в пределах 3—4 мин (через 3—4 мин бега на 5000 м частота сердечных сокращений отличается от ее значений на финише на 9—10%). Не отмечено существенной разницы во времени врабатывания при пробегании дистанции 5000 м в условиях соревнований и тренировки. Спортсмены высокого класса…
