4 июня 2009

Физиологические характеристики работ разной относительной мощности

Показатели Зоны относительной мощности работы
максимальная субмаксимальная большая умеренная
Предельное время работы
Общий расход энергии (кДж)
Отношение кислород/кислородный запрос
Кислородный долг (дм3)
около 20 с
меньше 350
меньше 1/10
меньше 8
от 20 с до 5 мин
630
1/3
18
от 5 до 30 мин
3150
5/6
меньше 12
больше 30 мин
42 000
1/1
меньше 4

Энергетическое обеспечение работы большой и умеренной мощности происходит преимущественно за счет аэробного обмена. Величина максимального потребления кислорода при работе большой мощности тесно коррелирует со спортивными достижениями.

Между показателями максимального потребления кислорода и спортивными результатами в беге на 2500 — 3500 м коэффициенты корреляции составляют у детей 10 — 11 лет — 0,710, у подростков — 0,740, у юношей — 0,810.

В величинах потребления кислорода и развития кислородного долга между спортсменами-бегунами на длинные и средние дистанции наблюдаются различия, связанные с разной степенью экономичности энергообеспечения.

При выполнении одинаковой работы у стайеров обнаружена меньшая величина лактатной фракции кислородного долга, чем у бегунов на средние дистанции. Величина энергозатрат на выполнение разной работы у стайеров ниже, чем у бегунов на средние дистанции.

«Физиология человека», Н.А. Фомин

Читайте далее:



Особенности обмена энергии. К работе умеренной мощности относятся циклические физические упражнения, продолжающиеся более 30 — 40 мин, выполняемые с относительно небольшой скоростью. В зону работы умеренной мощности входят бег на дистанции от 20 до 42 км, спортивная ходьба — от 10 до 50 км, велогонки — от 50 до 200 км, плавание — от 5…

Работа умеренной мощности сопровождается менее интенсивными, чем при работе субмаксимальной мощности, сдвигами в функции сердечно-сосудистой системы. Частота сердечных сокращений составляет в среднем 150 — 170 уд/мин. При ускорениях она увеличивается до 180 — 190 уд/мин. Равномерное выполнение работы умеренной мощности сопровождается экономным режимом сердечной деятельности. При частоте сердечных сокращений от 160 до 180 уд/мин отмечается…

Выполнение работы умеренной мощности сопровождается значительными изменениями в составе форменных элементов крови. Изменения в лейкоцитарной формуле чаще всего характеризуются увеличением числа нейтрофилов. При недостаточной степени тренированности может наблюдаться регенеративная фаза миогенного лейкоцитоза. При этом резко увеличивается количество нейтрофилов, уменьшаются в числе или совсем исчезают эозинофилы, появляются незрелые формы лейкоцитов. В результате несоответствия длительной, изнурительной работы…

В выделительной функции после работы умеренной мощности обнаруживаются изменения, связанные с почечной гипоксией. Длительная мышечная работа приводит к недостаточному снабжению почек кислородом. В результате этого увеличивается проницаемость почечных клубочков и с мочой выводится часть белковых фракций крови. Содержание белка в моче может увеличиваться с 0,1 — 0,2 до 0,5 — 0,7%. Концентрация молочной кислоты в…

Значительная длительность и высокая интенсивность работы большой мощности обеспечивают полное развертывание функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Величина легочной вентиляции достигает 120 — 140 дм3/мин. Следует заметить, что при легочной вентиляции в пределах 120 дм3/мин и более утилизация кислорода из вдыхаемого воздуха уменьшается в 1,5 — 2 раза против величин, наблюдаемых при легочной вентиляции, равной 60…