8 продуктов, которые нужно выбросить, чтобы быть здоровым
Здоровое питание означает, что вы здоровее
Когда дело доходит до еды, бывает сложно сделать здоровый выбор. Существует так много нездоровой пищи, что трудно понять, какая из них вредна для вас. Читайте дальше, чтобы узнать 8 жирных продуктов, которые вы должны немедленно исключить из своего рациона!
Эти продукты богаты вредными жирами и холестерином и могут нанести серьезный вред вашему здоровью. Так что, если вы хотите стать здоровее, откажитесь от этих 8 жирных продуктов прямо сейчас!
#1: Жареная пища
Жареная пища богата нездоровыми жирами и калориями. Они также вредны для здоровья сердца и могут повысить уровень холестерина. Жареные продукты включают в себя все, от картофеля фри и куриных палочек до луковых колец и палочек из моцареллы. Вы все еще можете наслаждаться этими продуктами время от времени, но не делайте их постоянной частью своего рациона. В качестве альтернативы, рассмотрите возможность приготовления их в духовке или с помощью фритюрницы.
# 2: Обработанное мясо
Обработанное мясо полно нездоровых жиров, натрия и консервантов. Они также являются основной причиной сердечных заболеваний и рака.
Обработанное мясо включает:
- бекон,
- колбасу,
- ветчину,
- мясные деликатесы,
- колбасу.
Если вы не можете жить без этих продуктов, ищите продукты с низким содержанием жира и натрия.
№ 3: Мороженое
Несмотря на то, что мороженое освежает в жаркие летние дни, оно является одним из самых вредных десертов, которые вы можете съесть. Он полон сахара, калорий и жира. Если вы ищете более здоровую альтернативу, попробуйте замороженный йогурт или шербет. Эти варианты содержат меньше калорий и жира, а замороженный йогурт также содержит пробиотики.
# 4: куки
Как и мороженое, печенье — еще один десерт, в котором много сахара, калорий и жира. Если вам посчастливилось быть любителем печенья, попробуйте найти бренды, которые сделаны из полезных ингредиентов, таких как цельнозерновая мука и овес. Стоит также отметить, что некоторые виды печенья, такие как песочное печенье и крекеры, на самом деле относительно полезны для здоровья — просто держитесь подальше от более сладких сортов.
# 5: Картофельные чипсы
Картофельные чипсы — один из худших продуктов, когда речь идет о нездоровых закусках. Они полны жира, калорий и натрия, несмотря на то, что они вкусные. Поскольку они сделаны из жареного картофеля, они также вредны для здоровья вашего сердца.
Если вы ищете более здоровую альтернативу картофельным чипсам, попробуйте запеченные чипсы или вегетарианские чипсы. Запеченные чипсы содержат меньше жира и калорий, а вегетарианские чипсы содержат больше питательных веществ, и они также намного полезнее для вашего сердца.
# 6: Сыр
От пармезана до чеддера, сыр полон насыщенных жиров и холестерина, поэтому его тоже нужно убрать! Если вы хотите избавиться от него из своего рациона, подумайте о замене его на веганский сыр. Сейчас на рынке есть много разновидностей веганского сыра, который на вкус так же хорош, как и настоящий, но без вредных для здоровья животных жиров.
#7: Масло
Сливочное масло, изготовленное из тех же ингредиентов, что и сыр, является еще одним продуктом с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина. Сливочное масло часто используется в кулинарии и выпечке, но вместо него можно использовать множество более здоровых альтернатив. Маргарин, оливковое масло и кокосовое масло — отличные заменители сливочного масла.
#8: цельное молоко
Цельное молоко — один из самых вредных видов молока, которое можно пить. Он полон насыщенных жиров и холестерина, а также содержит много калорий. Простой переход на обезжиренное молоко может иметь большое значение для вашего общего состояния здоровья. Обезжиренное молоко содержит меньше жира и калорий, а также является хорошим источником белка и кальция.
Это лишь некоторые из многих нездоровых продуктов, которых вам следует избегать, если вы ищете более здоровую диету. Отказавшись от этих жирных продуктов, вы станете здоровее и счастливее! Так чего же ты ждешь? Избавьтесь от этих продуктов прямо сейчас!
Метки: Питание
Скрытый ген хранит ключ к таинственному питательному веществу, необходимому для жизни. Открытие переосмысливает то, что мы знаем о диете, болезнях и генетике человека. Международная группа ученых под руководством исследователей из Университета Флориды и Тринити-колледжа в Дублине разгадала тайну, которая десятилетиями озадачивала биологов: как организм человека усваивает важнейший микроэлемент, необходимый для всего: от работы мозга до…
Ученые обнаружили, что Тайленол действует, подавляя химическое вещество мозга, которое ранее считалось уменьшающим боль, изменяя все понимание его механизма облегчения боли и открывая новые возможности для разработки лекарств. Новое исследование показывает, что распространенное обезболивающее снимает боль не за счет увеличения естественных химических веществ хорошего самочувствия, как когда-то считалось, а за счет снижения одного из них….
Тест MyHPVscore представляет собой успешный перенос результатов лабораторных исследований в клиническую практику. Лаборатория Мичиганской медицины теперь предлагает новаторский тест на выявление рака. Разработанный в Мичиганском университете, MyHPVscore — это высокоточный анализ крови, предназначенный для обнаружения рака головы и шеи, связанного с вирусом папилломы человека (ВПЧ). Тест работает путем идентификации небольших фрагментов ДНК опухоли, циркулирующих в…
Исследователи из Питтсбургского университета обнаружили, что сочетание факторов роста может спасти клетки от поражения сибирской язвой на поздней стадии путем реактивации ключевых путей выживания, что дает надежду на лечение за пределами текущего терапевтического окна. Сибирская язва, инфекционное заболевание, вызываемое бактерией Bacillus anthracis, часто поддается лечению на ранних стадиях. Однако, как только болезнь переходит «точку невозврата»…
Исследователи обнаружили, что рак желудка образует электрические связи с близлежащими чувствительными нервами, создавая злокачественные цепи, которые способствуют росту и распространению рака. Рак желудка формирует электрические цепи с нервами, подпитывая свой рост, и этот процесс можно остановить с помощью препаратов от мигрени. Это первый задокументированный случай электрической связи между нервами и раком за пределами мозга, что…
