25 июня 2022

Структурные изменения мозга при медитации

Исследователи не обнаружили существенных различий в структуре мозга между группой, участвовавшей в курсе «Снижение стресса на основе осознанности», и контрольной группой.

Новое исследование не находит признаков структурных изменений мозга при краткосрочной тренировке осознанности.

Опыт и мозг

Новые данные, полученные в середине двадцатого века, показали, что мозг может быть «пластичным» и что опыт может вызывать изменения в мозге. Изучение новых навыков, аэробные упражнения и тренировка баланса — все это действия, связанные с пластичностью.

Структурные изменения мозга в результате медитации

Однако остается неясным, могут ли вмешательства, связанные с осознанностью, такие как медитация, изменить структуру мозга. Некоторые исследования, проведенные с использованием известного восьминедельного курса «Снижение стресса на основе осознанности», показали, что медитация на самом деле может изменить структуру мозга. Однако объем и технология этого исследования были ограничены, а выборочные пулы участников могли исказить результаты.

В новом исследовании команда во главе с Ричардом Дж. Дэвидсоном из Университета Висконсина-Центра Мэдисона для здорового разума не обнаружила никаких признаков структурных изменений мозга после краткосрочной тренировки осознанности.

Недавнее исследование команды, опубликованное в журнале Science Advances, является крупнейшим и наиболее строго контролируемым на сегодняшний день. В двух новых испытаниях более 200 здоровых участников, не имеющих опыта медитации или проблем с психическим здоровьем, прошли МРТ-обследование для измерения их мозга, прежде чем их случайным образом распределили в одну из трех исследовательских групп: восьминедельный курс MBSR, не основанный на осознанности вмешательство в благополучие под названием «Программа укрепления здоровья» или контрольная группа, которая не проходила никакого обучения.

Проведение курса MBSR

Курс MBSR проводился сертифицированными инструкторами и включал в себя такие практики осознанности, как йога, медитация и осознание тела. Курс HEP был разработан как деятельность, похожая на MBSR, но без тренировки осознанности. Вместо этого HEP привлекала участников к упражнениям, музыкальной терапии и практике питания. Обе группы проводили дополнительное время на домашних тренировках.

После каждого восьминедельного испытания всем участникам давали итоговое МРТ-обследование для измерения изменений в структуре мозга. Данные двух испытаний были объединены для создания большой выборки. Никаких существенных различий в структурных изменениях головного мозга между MBSR и контрольной группой обнаружено не было.

Участников также попросили самостоятельно сообщить об осознанности после исследования.

  • Участники групп MBSR и HEP сообщили о повышении осознанности по сравнению с контрольной группой, что свидетельствует о том, что улучшение самоотчета о внимательности может быть связано с преимуществами любого типа оздоровительного вмешательства в более широком смысле, а не конкретно с практикой медитации осознанности.
  • Итак, как насчет предыдущего исследования, обнаружившего доказательства структурных изменений? Поскольку участники этого исследования искали курс снижения стресса, у них, возможно, было больше возможностей для улучшения, чем у здоровых людей, участвовавших в этом исследовании.
  • Другими словами, по словам ведущего автора нового исследования, ученого-бихевиориста и первого автора Тамми Крал, «простой акт выбора регистрации в MBSR может быть связан с увеличением выгоды». Текущее исследование также имело гораздо больший размер выборки, что повысило достоверность результатов.

Однако, как пишет команда в новой статье, «может случиться так, что структурные изменения будут выявлены только при гораздо большей продолжительности обучения или обучении, явно сфокусированном на одной форме практики». В то время как структурные изменения мозга обнаруживаются при физической и пространственной тренировке, тренировка осознанности охватывает различные психологические области, такие как внимание, сострадание и эмоции. Это обучение задействует сложную сеть областей мозга, каждая из которых может изменяться в разной степени у разных людей, что затрудняет наблюдение за общими изменениями на групповом уровне.

Структурные изменения мозга в результате медитации

Эти удивительные результаты в конечном итоге подчеркивают важность тщательного изучения положительных результатов и необходимость проверки путем повторения. Кроме того, исследования долгосрочных вмешательств, а также те, которые сосредоточены исключительно на медитативных практиках, могут привести к разным результатам. «Мы все еще находимся на ранних стадиях исследований воздействия медитации на мозг, и многое еще предстоит открыть», — говорит Дэвидсон.

Метки:





Могут ли кишечные бактерии быть тайной причиной болезней сердца?

Шведское исследование с участием почти 9000 человек изучает связь между кишечными бактериями и здоровьем сердца и показывает, что некоторые бактерии полости рта, в частности из рода Streptococcus, могут способствовать развитию атеросклеротических бляшек в мелких артериях сердца. Исследование проанализировало данные кишечных бактерий и визуализации сердца у 8973 человек в возрасте от 50 до 65 лет из…

Новый противовирусный препарат борется с COVID и болезнью Эбола

Лаборатория Тушля стала пионером нового класса противовирусных препаратов, нацеленных на вирусные метилтрансферазы, ферменты, необходимые для РНК-вирусов, таких как SARS-CoV-2, Эбола, лихорадка денге. Этот инновационный подход предлагает высокоселективное лечение с минимальными побочными эффектами и потенциалом для комбинирования с существующими методами лечения для предотвращения лекарственной устойчивости. Ученые разработали противовирусные препараты, нацеленные на вирусные метилтрансферазы, предлагая новую стратегию…

Ученые обнаружили скрытую структуру РНК, которая вызывает болезнь Паркинсона

Исследователи определили, что G-квадруплексы способствуют вредоносной агрегации белков при нейродегенеративных заболеваниях. Блокирование G4 с помощью 5-ALA остановило симптомы, похожие на симптомы болезни Паркинсона, у мышей, что указывает на многообещающий путь раннего вмешательства в заболевание. Новаторский механизм образования вредных белковых агрегатов Исследователи из Университета Кумамото открыли новаторский механизм образования вредных белковых агрегатов, которые способствуют развитию нейродегенеративных…

Геномные достижения обещают новую эру раннего выявления заболеваний у младенцев

Новое исследование показывает, что использование анализа ДНК для скрининга новорожденных может обнаружить гораздо более серьезные, но излечимые заболевания, чем традиционные методы. Исследование, названное GUARDIAN, является одним из первых крупномасштабных проектов по использованию секвенирования генома для новорожденных, и первые результаты показывают, что этот подход может значительно улучшить медицинское обслуживание детей. Первые результаты исследования скрининга новорожденных показывают,…

Новая терапия болезни Альцгеймера показывает замечательные результаты

Исследователи из Мюнхенского технического университета (TUM) добились многообещающих успехов в профилактике болезни Альцгеймера, разработав новую терапевтическую стратегию. Их подход фокусируется на воздействии на биомолекулу бета-амилоида, которая, как известно, вызывает раннюю гиперактивность нервных клеток, характерную для этого заболевания. Исследование TUM демонстрирует многообещающий терапевтический подход Команда под руководством доктора Бенедикта Цотта и профессора Артура Коннерта из Школы…