25 мая 2011

Специалисты напоминают о важности здорового образа жизни во время экзаменов

Специалисты напоминают о важности здорового образа жизни во время экзаменов

Российские специалисты из Центра гигиены и эпидемиологии Омской области обратились к подросткам с призывом быть особенно внимательными к здоровому образу жизни в такой сложный и важный период, как выпускные и вступительные испытания. В своем обращении медики советуют учащимся не забывать устраивать перерывы с выполнением физических упражнений через каждые 40-45 минут занятий, что позволяет в значительной степени ускорить восстановление работоспособности подростков. Необходимо помнить, что напряженная умственная работа без отдыха и перерывов не может быть продуктивной! Немаловажное значение также имеет полная сосредоточенность на работе, которая не должна прерываться по различным пустяковым поводам. В этих целях необходимо исключить все, что может отвлекать от работы во время занятий.

Очень хорошо, если подросток будет прогуливаться в течение 20-30 минут перед сном и перед началом самоподготовки. Ребенок должен отдавать себе отчет в том, что достаточная двигательная активность великолепно сказывается на разгрузке, способствуя более быстрому отдыху нервных клеток, что является залогом высокой работоспособности и успехов при сдаче ЕГЭ или вступительных испытаний.

Как отмечает на своих страницах интернет-портал 55med.ru, специалисты также напомнили об ослабленном иммунитет ребенка после прошедшей зимы. В целях улучшения умственного и физического состояния подростка эксперты рекомендуют принимать витаминные комплексы. Что же касается питания, то рацион должен в обязательном порядке содержать в себе свежие фрукты и овощи (морковь, цитрусовые, плоды шиповника, петрушка), различные каши (желательно из гречневой и овсяных круп), а также фасоль, хлеб грубого помола, яйца, печень, мясо, рыбу, молоко и кисломолочные продукты, высококачественное сливочное масло.



Симптомы сахарного диабета

У некоторых людей, страдающих сахарным диабетом, симптомы настолько слабы, что они остаются незамеченными. Обычные симптомы сахарного диабета: частое мочеиспускание жажда и голод крайняя усталость размытое зрение порезы/синяки, которые медленно заживают. потеря веса, несмотря на то, что вы едите много покалывание, боль или онемение в руках/ногах Раннее выявление и лечение диабета может снизить риск развития осложнений…

Классификация почечных кист

Доктор Мортон Босняк, преподаватель медицинского центра в Нью-Йорке, был первым, кто предложил классификацию почечных кист на основе результатов КТ с контрастным усилением в 1986 году. Морфологические и улучшающие характеристики КТ составляют основу этой классификации. Согласно этой классификации почечные кисты подразделяются на 4 категории. Кисты I категории Кисты I категории — это простые кисты, они тонкостенные…

Лечение рака поджелудочной

Рак поджелудочной железы весьма распространен. Лечение рака поджелудочной железы определяется в зависимости от места и стадии рака. Вариант лечения выбирается исходя из возраста и общего состояния здоровья пациента. Лечение рака направлено на удаление рака, когда это возможно, или предотвращение дальнейшего роста опухоли. Если рак поджелудочной железы диагностируется на поздней стадии, и какой-либо вариант лечения по…

Этапы болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона может коснуться каждого. Люди, страдающие болезнью Паркинсона, требуют большой заботы и внимания. Пациенту становится очень неприятно, когда он не может понять других или позаботиться о себе. В это время оказывайте поддержку пациенту. Не сердитесь и не раздражайте пациента, когда он вас не понимает. Говорите четко, положительно и общайтесь с пациентом. Зрительный контакт необходим,…

Расстройства вестибулярной системы

Вестибулярная система может страдать от определенных расстройств, которые варьируются от лабиринтита до доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения, которые могут не только влиять на слуховые способности человека, но также приводить к ряду других проблем со здоровьем. Ухо не только обеспечивает слух, но и помогает поддерживать равновесие в нашей повседневной деятельности. В наших ушах есть определенные жидкости, которые…