25 мая 2011

Специалисты напоминают о важности здорового образа жизни во время экзаменов

Специалисты напоминают о важности здорового образа жизни во время экзаменов

Российские специалисты из Центра гигиены и эпидемиологии Омской области обратились к подросткам с призывом быть особенно внимательными к здоровому образу жизни в такой сложный и важный период, как выпускные и вступительные испытания. В своем обращении медики советуют учащимся не забывать устраивать перерывы с выполнением физических упражнений через каждые 40-45 минут занятий, что позволяет в значительной степени ускорить восстановление работоспособности подростков. Необходимо помнить, что напряженная умственная работа без отдыха и перерывов не может быть продуктивной! Немаловажное значение также имеет полная сосредоточенность на работе, которая не должна прерываться по различным пустяковым поводам. В этих целях необходимо исключить все, что может отвлекать от работы во время занятий.

Очень хорошо, если подросток будет прогуливаться в течение 20-30 минут перед сном и перед началом самоподготовки. Ребенок должен отдавать себе отчет в том, что достаточная двигательная активность великолепно сказывается на разгрузке, способствуя более быстрому отдыху нервных клеток, что является залогом высокой работоспособности и успехов при сдаче ЕГЭ или вступительных испытаний.

Как отмечает на своих страницах интернет-портал 55med.ru, специалисты также напомнили об ослабленном иммунитет ребенка после прошедшей зимы. В целях улучшения умственного и физического состояния подростка эксперты рекомендуют принимать витаминные комплексы. Что же касается питания, то рацион должен в обязательном порядке содержать в себе свежие фрукты и овощи (морковь, цитрусовые, плоды шиповника, петрушка), различные каши (желательно из гречневой и овсяных круп), а также фасоль, хлеб грубого помола, яйца, печень, мясо, рыбу, молоко и кисломолочные продукты, высококачественное сливочное масло.



Как выглядят живые бактерии

Изображения живых бактерий Исследователи UCL сделали самые четкие изображения живых бактерий, которые показали сложную архитектуру защитного слоя, который окружает многие бактерии и усложняет их уничтожение антибиотиками. Исследование, опубликованное сегодня (25 октября 2021 г.) в Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA и проведенное в сотрудничестве с учеными из Национальной физической лаборатории, Королевского…

Взгляд на то как клетки меняются в результате болезни

Новый «конвейер анализа изображений» дает ученым возможность быстро понять, как болезнь или травма изменили тело, вплоть до отдельной клетки. Он называется TDAExplore, который берет подробные изображения, полученные с помощью микроскопии, объединяет их с горячей областью математики, называемой топологией, которая дает представление о том, как устроены вещи, и аналитическую мощь искусственного интеллекта, чтобы дать, например, новый…

Как жара влияет на людей в взрослом возрасте

Новое исследование показало, что дни сильной жары были связаны с более высоким риском посещения отделения неотложной помощи среди взрослых в возрасте 18-64 лет по сравнению со взрослыми старше 75 лет. Смертность от погодных явлений Сильная жара — основная причина смертей, связанных с погодой, в Соединенных Штатах — представляет все большую угрозу для населения, поскольку ожидается,…

Как связана диета, кишечник и болезни

Кишечник необходим для поддержания нашего энергетического баланса и мастерски быстро реагирует на изменения в питании и балансе питательных веществ. Ему удается сделать это с помощью кишечных клеток, которые, помимо прочего, специализируются на абсорбции компонентов пищи или секреции гормонов. У взрослых людей клетки кишечника регенерируют каждые пять-семь дней. Способность постоянно обновлять и развивать все типы кишечных…

Как герпес проникает навсегда в нервную систему

Ученые выяснили, как герпес похищает белок для заражения нервной системы. Открывает дверь для давно необходимой вакцины против HSV1 и HSV2. Более половины взрослого населения США являются носителями герпеса HSV1. Вирус может вызывать слепоту, опасный для жизни энцефалит и способствовать развитию деменции. Герпес 1 типа запечатан поцелуем на всю жизнь. Более половины взрослого населения США являются…