6 сентября 2019

Питание во время беременности

Когда женщина узнает, что беременна, отношение к своему здоровью и образу жизни меняется. Теперь она думает не только о своем организме, но и о будущем ребенке, ведь от нее зависит правильное и полноценное развитие плода. Желательно, чтобы здоровое питание стало нормой будущей мамы еще до зачатия и при подготовке к беременности. Так организм будет более приспособлен к изменению в работе всех внутренних органов.

Питание во время беременности

Питание во время беременности. Фото: babylikes.by

Для нормального развития ребенка мама должна придерживаться ряду общих рекомендаций:

  • В рацион включать необходимые для мамы и малыша белки, жиры, углеводы, витамины и полезные минералы;
  • Следует избегать переедания и недоедания. Чрезмерный неконтролируемый прием пищи приведет к повышению массы тела и, как следствие, к проблемам в течении беременности и в родах. Недостаточное питание во время беременности вызовет дефицит необходимых питательных веществ и в результате — задержка развития ребенка;
  • Употребляемые мамой продукты обязательно должны быть натуральными и качественными;
  • Обязательно пить достаточное количество воды 1,5-2 л. в день для правильного обмена веществ и исключения гестоза на поздних сроках. Свежие компоты, морсы, некрепкие чаи утолят жажду и подарят столь необходимые витамины и полезные вещества;
  • Употребляя необходимое количество овощей, мяса, рыбы, следует отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, тушеные или вареные. Совсем отказываться от любимых сладостей или мучных изделий не стоит, ведь они повышают маме настроение. Следует просто сократить привычную ранее порцию.
  • Включать в рацион свежие фрукты и ягоды, избегать при этом чрезмерного употребления цитрусовых.

Питание во время беременности по триместрам

На каждом этапе беременности женщина должна корректировать свой рацион. Учитывая особенности развития плода по неделям, мама помогает ему полноценно развиваться.

В первом триместре происходит формирование зачаточной нервной системы, тканей и внутренних органов. На этом этапе важно включать в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой (фасоль, морковь, сыр, капуста и др.). Избежать утреннего токсикоза поможет легкое галетное печенье или стакан воды натощак.

Питание во время беременности

Питание во время беременности. Фото: babylikes.by

Второй триместр предполагает активное развитие нервной системы, скелета и мышц. Этому способствует употребление продуктов с витамином D и кальцием (молочные продукты, яйца, печень морской рыбы. Для исключения анемии (недостатка железа) обязательно кушать говяжью печень, гранат, инжир и др.

Питание в третьем триместре беременности особенное. Ребенок стремительно растет, поэтому следует обращать внимание на калорийность употребляемых продуктов. Желательно периодически устраивать разгрузочные дни на кефире, яблоках и твороге, а также следить за содержанием в пище простых углевод и животных жиров.



Софосбувир: показания и эффективность

Софосбувир – нового поколения лекарственный препарат, применяемый в борьбе с гепатитом С. Благодаря современным наработкам и новой формуле можно говорить о показателях в 98% уничтожения вируса РНК. Показания к назначению Софосбувир, инструкция по применению предусматривает его назначение при диагностировании таких заболеваний: диагностирован гепатит С с генотипом от 1 и до 4. пациентам старше 18 лет…

Чай на нашем столе

Чай – напиток, история которого насчитывает не одно тысячелетие. Сегодня в любом доме обязательно есть чай: зеленый, черный, белый, чай лапачо, чай матча и еще много других разных сортов. Существуют разные споры относительно пользы и вреда того или иного сорта, в этой статье мы поговорим о пользе зеленого чая. Зеленый чай: в чем польза Полезные…

В каких случаях рекомендуется записаться на прием к неврологу?

Невролог — это специалист, который занимается лечением патологий нервной системы, профилактикой таких заболеваний и комплексной диагностикой. Врач принимает как взрослых, так и несовершеннолетних пациентов. Как проходит осмотр специалиста Изучение жалоб и зрительный осмотр — первая стадия обследования. Специалист знакомится с историей болезни, симптоматикой, задает вопросы о наследственности и образе жизни, уже перенесенных патологиях. Анализируется походка,…

Как лечат зубы детям

Процедура лечения детских зубов отличается клиническими особенностями и психологическими нюансами. В среде профессионалов существует понятие стоматофобия (или дентофобия) – боязнь посещения зубного врача, которая развивается у ребенка в случае неправильного подхода к первому визиту, процессу осмотра и лечения маленького пациента. Как уберечь ребенка от дентофобии Родители, которые в детстве посещали зубные кабинеты советского образца, невольно…

Лечение заболеваний шейки матки лазером

Заболевания шейки матки встречаются у каждой 3-й женщины при гинекологическом осмотре. Для лечения заболеваний используют современные процедуры, например, лазерное или радиоволновое воздействие. Без правильной, своевременной терапии патологии осложняются кровотечениями, выкидышами во время беременности, злокачественными опухолями и др. Лечение шейки матки лазером проводят по назначению врачом в специализированных гинекологических клиниках. Какие заболевания можно устранить? Лечение лазером…