20 июня 2019

Бикрам-йога: особенности и цели

История происхождения

Названием этого направление обязано семнадцатилетнему юнцу. Бывший национальный чемпион индийского государтсва по йоге Бикрам Чоудхури, повредил колено. Медики озвучили приговор — самостоятельно передвигаться юноша больше никогда не сможет. Но парнишка и не думал отчаиваться — чемпион он или где? Все асаны Бикрам выполнял в помещении, нагретом настолько хорошо, чтобы была возможность усилить их влияние и одновременно с этим не ухудшить показатели травмированного колена. Результат — полное восстановление повреждённого сустава. Но у направления имеется своя специфика.

Ключевые особенности

Соблюдение сорокоградусного температурного режима в этом направление — святое! Но кроме температуры воздуха до плюс сорока, влажность в помещении также должна контролироваться — до 80 % — это идеальный вариант! Таким образом, достигается эффект сауны, только люди здесь не парятся, а плавно, размеренно и постепенно разогревают мышцы, в чём можно убедиться, если перейти по ссылке  https://beinyoga.ru/bykram-yoga/. Нельзя сказать, будто необходима какая-то особая подготовка. Если человек не страдает от тяжёлой формы сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний или астмы, то бикрам-йога будет полезной любому.

Бикрам-йога: особенности и цели

Бикрам-йога: особенности и цели. Фото: beinyoga.ru

Выбирая время суток для занятий, ориентироваться стоит либо на очень раннее утро, либо на время, примерно за час до сна. А за пару часов до реализации практик и после этого, также в течении двух часов — кушать категорически запрещено. Водный баланс организма поддерживать необходимо примерно двумя литрами чистой воды в сутки, а вот от вредных привычек придётся отказаться.

В чём заключается польза?

Здесь есть всего 26 асанаов, которые выполняются только в определённой последовательности и в быстром темпе — любые корректировки строго запрещены. Плюс к этому — два дыхательных упражнения.

Йога

Йога. Фото: 1.cbn.com

И если всё выполнять правильно, то в скором времени:

  • очистится лимфатическая системыа, что способствует более быстрому усвоению всех полезных веществ, поступуающих с питьём и пищей;
  • произойдёт балансировка эндокринных желез, ускоряющая абсолютно все метаболические процессы на всех уровнях, включая клеточный. То есть, регенерация тканей органов начнёт происходить гораздо быстрее, а значит иммунная система нормализует свой функционал;
  • опорно-двигательный каркас плюс мышечный тонус заметно укрепятся, а все суставы постепенно придут в норму. За счёт этого кости окрепнут, а гибкость существенно повысится.


Глюкозамин

Глюкозамин — это вещество с мощнейшими свойством характерным хондропротекторам. Оно оказывает значительное влияние на состояние суставной ткани: делая ее эластичной и прочной. В терапии глюкозамин успешно применяется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: бурситах, синовитах и артритах. Что такое глюкозамин? Данное вещество по химическим свойствам относится к моносахаридам, которые служат фундаментом для построения хрящевой ткани сустава. Благодаря…

Помощь из интернета

Роль полезных сайтов Абсолютное большинство пользователей обращаются к интернету за советом или рекомендацией. Есть, к примеру, у хозяйки некие ингредиенты, а фантазия закончилась — так почему бы не подсмотреть рецепт блюда в интернете? Ребёнок плохо учится в школе — «Гугл, помоги!», с мужем есть проблему — «Яндекс, что посоветуешь в такой ситуации?» Но самым распространённым…

Детский врач

Для каждого родителя здоровье его малыша — на первом месте. Но не всегда мама и папа могут самостоятельно поставить диагноз и вылечить от недомогания свое чадо. С малышами до года труднее всего, ведь они еще не могут выразить словами свой дискомфорт. Но и дети постарше зачастую не могут четко определить, что у них не так….

Преимущества лечения зубов в Китае

Лечение зубов – технически сложная и дорогостоящая процедура. Еще несколько лет назад европейская стоматология привлекала пациентов из России, ввиду качества предоставляемых услуг. В последнее время более популярным становится недорогое лечение зубов в соседнем Китае, где уровень медицины полностью отвечает международным требованиям. Программа лечения В Китае стоматологические учреждения представлены государственными и частными структурами. Пациентам из России…

Профилактическое обследование

Многие болезни сегодня можно предотвратить, если просто вовремя обнаружить их зачатки. Но это зачастую невозможно сделать самостоятельно, не имея ни академического медицинского образования, ни оборудования. Вот почему полезно регулярно проходить медицинское обследование в профилактических целях. Какие болезни это поможет выявить Ценность такого мероприятия, прежде всего в том, что удастся выявить признаки зарождения опасных заболеваний, на…