20 июня 2019

Бикрам-йога: особенности и цели

История происхождения

Названием этого направление обязано семнадцатилетнему юнцу. Бывший национальный чемпион индийского государтсва по йоге Бикрам Чоудхури, повредил колено. Медики озвучили приговор — самостоятельно передвигаться юноша больше никогда не сможет. Но парнишка и не думал отчаиваться — чемпион он или где? Все асаны Бикрам выполнял в помещении, нагретом настолько хорошо, чтобы была возможность усилить их влияние и одновременно с этим не ухудшить показатели травмированного колена. Результат — полное восстановление повреждённого сустава. Но у направления имеется своя специфика.

Ключевые особенности

Соблюдение сорокоградусного температурного режима в этом направление — святое! Но кроме температуры воздуха до плюс сорока, влажность в помещении также должна контролироваться — до 80 % — это идеальный вариант! Таким образом, достигается эффект сауны, только люди здесь не парятся, а плавно, размеренно и постепенно разогревают мышцы, в чём можно убедиться, если перейти по ссылке  https://beinyoga.ru/bykram-yoga/. Нельзя сказать, будто необходима какая-то особая подготовка. Если человек не страдает от тяжёлой формы сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний или астмы, то бикрам-йога будет полезной любому.

Бикрам-йога: особенности и цели

Бикрам-йога: особенности и цели. Фото: beinyoga.ru

Выбирая время суток для занятий, ориентироваться стоит либо на очень раннее утро, либо на время, примерно за час до сна. А за пару часов до реализации практик и после этого, также в течении двух часов — кушать категорически запрещено. Водный баланс организма поддерживать необходимо примерно двумя литрами чистой воды в сутки, а вот от вредных привычек придётся отказаться.

В чём заключается польза?

Здесь есть всего 26 асанаов, которые выполняются только в определённой последовательности и в быстром темпе — любые корректировки строго запрещены. Плюс к этому — два дыхательных упражнения.

Йога

Йога. Фото: 1.cbn.com

И если всё выполнять правильно, то в скором времени:

  • очистится лимфатическая системыа, что способствует более быстрому усвоению всех полезных веществ, поступуающих с питьём и пищей;
  • произойдёт балансировка эндокринных желез, ускоряющая абсолютно все метаболические процессы на всех уровнях, включая клеточный. То есть, регенерация тканей органов начнёт происходить гораздо быстрее, а значит иммунная система нормализует свой функционал;
  • опорно-двигательный каркас плюс мышечный тонус заметно укрепятся, а все суставы постепенно придут в норму. За счёт этого кости окрепнут, а гибкость существенно повысится.


Повышение показателей в спорте с Сиалисом

Таблетки Сиалис – улучшение выносливости в спортзале Учеными было отмечено, что препараты, которые предназначены для лечения эректильной дисфункции, можно использовать в других целях. В основе их механизма лежит уменьшение давления и увеличение кровотока. В результате исследований выяснилось, что лекарство Сиалис способствует насыщению мышечных тканей кровью, что в результате насыщает их кислородом и гормонами. Подобное качество…

Лучший препарат для восстановления потенции

Тадалафил (сиалис) — лучший препарат для восстановления потенции Эректильная дисфункция — это проблема, которая хорошо знакома не только профессиональным выступающим культуристам, но и начинающим бодибилдерам, которые только открывают для себя стероидные курсы. Данное физиологическое явление возникает при уменьшении выработки естественного тестостерона в гормональной дуге гипофиз-гипоталамус-яички. При естественных условиях подобная проблема возникает у множества мужчин в…

Контурная пластика

Ухоженная, здоровая и молодая кожа является мечтой каждой себя уважающей женщины. Однако, мы не властны над временем, и многие со временем сталкиваются с проблемами старения кожи. Для сохранения молодости и красоты современная косметология предлагает огромное разнообразие методов, среди которых особой востребованностью пользуется контурная пластика. Данная косметологическая процедура является безоперационным методом, которая подразумевает инъекционное введение филлеров…

Кто поможет сохранить красоту на долго

В медицинском магазине представлен широкий выбор солидной косметики и товаров медицинского назначения. Наша лечебная косметика — это намного больше, чем вы можете приобрести в популярных аптеках. Часто это специализированные формулы, которые чаще всего также остаются чрезвычайно естественными методами лечения многих заболеваний. Медицинские принадлежности, которые вы можете найти у нас, время от времени пригодятся практически в…

Концепция ухода за кожей для сохранения молодости

Значение качественного ухода В глубоких слоях кожи происходит громадное количество биологических процессов. Но большинство из них направлены на то, чтобы синтезировать вещества, полезные для кожи. Гиалуроновая кислота, коллаген, эластан. Всё это помогает коже выполнять свои функции. Она и воду удерживает, и защищает от ультрафиолета, и поддерживает нормальную температуру тела. Функционал эпидермиса довольно высокий, но для…