5 сентября 2018

Кардиотренировки

Кардиотренировка это ряд упражнений, которые направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, на сжигание лишних жиров и повышение выносливости в целом. Для данных тренировок применяются специальные тренажеры, из которых наиболее эффективным считается эллиптический тренажер для похудения. Также большой выбор подобного товара можно найти по адресу: https://ellipsy.ru. Весь товар качественный и дает отличный эффект при похудении.

Кардиотренировки

Кардиотренировки подходят для людей всех возрастов независимо от их пола. Название тренинга (кардио) не случайно, потому как ее главной целью является – улучшение работы легких и сердца. Регулярные упражнения приводят к повышению эффективности и выносливости организма, а также способствуют понижению массы тела. Исследования также показывают, что именно этот тип физических упражнений значительно снижает вероятность сердечного приступа. Регулярные тренировки оказывают благоприятное воздействие на психику, а именно подымают настроение и дают заряд бодрости, который необходим для повседневной деятельности.

К основным преимуществам кардиотренировок можно отнести:

  • Стабилизацию работы сердца.
  • Снижение холестерина.
  • Уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Увеличение либидо (сексуального влечения).

Необходимо также знать, что кардиотренировки следует повторять через день, а продолжительность упражнений должно быть не менее 30 минут. С повышением физической активности, продолжительность тренировок должна быть постепенно увеличена. Людям, которые ведут сидячий образ жизни и которым хочется заняться кардио-тренингом, необходимо начинать с 2-х разовых тренировок в неделю.

Противопоказания

Перед началом подобных тренировок рекомендуется пройти полное медицинское обследование. Обосновано это тем, что кардио-тренинг противопоказан лицам у которых выявлены следующие заболевания:

  • Ангина.
  • Гипертония.
  • Язва желудка.
  • Фурункулез.
  • ОРВИ.

Также после начала тренировок нужно пристально следить за состоянием организма. В случае проявления каких-либо проблем со здоровьем, необходимо в срочном порядке обратиться к специалистам.

Тренажеры

Основными и наиболее популярными видами тренажеров используемых в домашних условиях и в спортивных залах являются элипссоид, беговая дорожка и велотренажер. Данные тренажеры обеспечивают эффективный расход калорий, и помогают за короткое время избавиться от лишнего веса. Поэтому приобретение спортивного оборудования считается идеальной инвестицией в здоровье и красоту собственного тела.

Фото: topfitnesstutorials.b-cdn.net



Велотренажер дома — важный шаг к здоровой жизни

Ни для кого не секрет, что велоспорт и велопрогулки положительно влияют на организм и здоровья человека в целом. Но далеко не всегда можно сесть на велосипед и покататься на природе. В случае, когда на велопрогулки нет времени или погода не располагает, стоит задуматься о приобретение домашнего велотренажера для дома. Выбор очень большой, но есть магазин,…

Принципы работы современного наркологического центра

Проблемы наркозависимости и алкоголизма,к сожалению на сегодняшний день встают, как никогда остро. Ведь последствия такой зависимости выражаются в разрушенных семьях, совершении преступлений, деградации личности и асоциальных проявлениях. Многие современные наркологические центры и клиники оказывают услуги по лечению зависимости от наркотиков, алкоголя, игровой зависимости. Вместе с тем, если вы хотите эффективный результат, следует обращаться к профессионалам….

4 мифа о профилактике онкологических заболеваний

По данным Американского института исследований рака, около трети наиболее распространенных видов рака в Америке можно предотвратить с помощью здорового питания, регулярной физической активности и поддержания здорового веса. Но широкий спектр мифов о раке может затруднить понимание того, что включает в себя выбор здорового питания. 1. Сахар «питает» рак? Все клетки в нашем организме используют сахар…

Что такое БАДы?

Для нормального функционирования человеческий организм должен ежедневно получать несколько сотен витаминов, минералов, аминокислот и других полезных веществ. Даже самое полноценное и продуманное питание не всегда может ликвидировать дефицит необходимых элементов. На помощь приходят биологически активные добавки, которые являются концентрированными витаминами и минералами естественного происхождения или их искусственно созданными заменителями. Мнения ученых разделились. Некоторая часть исследователей…

Когда нужно вызывать нарколога на дом?

Лечение алкоголизма имеет комплексный характер. Необходима психотерапия и, следовательно, помощь психолога. Дополнительным, но от этого не менее важным элементом является медикаментозное лечение. Осознание серьезности проблемы и ее последствий – очень важный фактор, с которым необходимо столкнуться зависимому человеку. Главным препятствием к этому является нежелание посещать специалистов. Поэтому, на сегодняшний день существует возможность вызова нарколога на…