10 февраля 2016

Диета – способ похудеть и стать здоровым

Диета – способ похудеть и стать здоровым

Многие средства массовой информации постоянно рекламируют похудение, говоря о том, что это красота и привлекательность. Но есть и более весомая причина для похудения. Лишний жир нарушает работу всех внутренних органов, что приводит к серьезным заболеваниям, довольно часто и к летальному исходу. Лишний вес – это не просто непривлекательный внешний вид, но и нарушение жирового обмена, нагрузка на печень, поджелудочную железу, дисбаланс гормонов, засоренные кровеносные сосуды и кишечник. Особенно большую нагрузку испытывает сердце и суставы.

Диетология

Одно из основных направлений, которое помогает справиться с лишним весом – это диетология правильное питание меню для похудения. Диетолог разрабатывает меню под каждого человека индивидуального, исходя из его возраста, веса, перенесенных и сопутствующих заболеваний.

Основывается такой подход на том, что каждому человеку на день необходимо определенное количество калорий. Для того чтобы худеть, человеку необходимо употреблять калории в меньшем количестве, чем нужно в норме. Сжечь лишние калории можно с помощью физической активности. Голодать ни в коем случае не рекомендуется, так как после перенесенного стресса, организм наберет лишние килограммы на запас.

Кроме того, что нельзя превышать количество калорий, баланс питания не обходится без баланса белков, жиров и углеводов. Причем употреблять их советуют в определенное время дня – утром, в обед или вечером. При составлении диет учитываются и необходимые организму микроэлементы, витамины.

Похудение и красота

Внешняя красота невозможна без внутренней. Переедание и употребление вредных продуктов сказывается негативным образом на коже и волосах, не говоря уже о наборе лишнего веса. Похудевший человек выглядит лет на 10–20 моложе, потому это является еще одним весомым стимулом.

Похудение и здоровье

Лишний вес определить нетрудно, не только благодаря весам и различным формулам медиков, но и по собственному самочувствию.

Ожирение приводит к таким проблемам:

  • инфаркты и инсульты;
  • варикозное расширение вен;
  • гормональный дисбаланс;
  • артриты и артрозы суставов;
  • панкреатит, холецистит, гастрит и другие заболевания;
  • сахарный диабет.

Список всех заболеваний, к которым приводит ожирение, сложно даже перечислить.

Оптимально, если человек худеет на 2–3 килограмма в неделю, так считают диетологи. На первой неделе похудение происходит особенно интенсивно, дальше процесс может немного замедлиться.

Фото: food.ndtv.com



Хоспис

Когда болезнь или несчастный случай стала приговором, когда утрата близких людей коснулась Вашей семьи, последним что вы можете сделать для усопшего это достойно проводить его и сохранить вечную, светлую память. Компания https://grob-kupit.ru/elitnye-groby/ занимается изготовлением качественных гробов, которые можно заказать по телефону, что значительно ускорит подготовку к погребению и облегчит Ваши заботы в этот скорбный день….

Ультразвуковое оборудование для клиник

Ультразвуковая диагностика – незаменимый метод исследования патологий внутренних органов и тканей. Сегодня ультразвуковое оборудование есть в каждой поликлинике и больнице. УЗИ проводится для исследования органов малого таза, брюшной полости, сердца, сосудов, щитовидной железы и т.д. Особенно широкое применение УЗИ-диагностика находит в урологии, гинекологии, кардиологии. Современные аппараты УЗИ отличаются высокой точностью и позволяют выявить множество заболеваний…

Зуб мудрости – удалить или сохранить?

Зубы мудрости получили свое название из-за того, что они прорезаются уже в сознательном возрасте. «Восьмерки» являются отголоском давнего прошлого, когда человеку нужно было все 32 зуба для пережевывания твердых съедобных вещей. Зубы мудрости прорезаются не у всех людей, у некоторых их и вовсе нет, а у отдельных в зародышах только два нижних или верхних зуба….

Пузырно мочеточниковый рефлюкс: симптоматика и причины

Когда здоровье мочеиспускательной системы в норме, жидкие человеческие испражнения, накапливаясь, не вытекают обратно в почку либо мочеточник. Этому способствует такой запирательный механизм, как сфинктер, расположенный в месте стыка мочеточника и мочевого пузыря. Но замыкательная функция сфинктера, по целому ряду причин, может оказаться нарушенной, тогда и возникает патология, именуемая медиками пузырно-мочеточниковым рефлюксом. Но, как бы страшно…

Остеоартроз и образ жизни

Остеоатроз – невоспалительное заболевание суставов. Возрастное изменение структуры сустава вызывает затрудненное движение и боли при привычных физических нагрузках. Возрастные изменения сустава характеризуются снижением скорости восстановления тканей хряща, его разрушением и разрастанием костной ткани. Движение в суставе, хрящевая ткань которого неспособна удерживать достаточное количество жидкости, сопровождается болезненными ощущениями и уменьшенной амплитудой. Развитие заболевания начинается медленно, как…