10 февраля 2016

Диета – способ похудеть и стать здоровым

Диета – способ похудеть и стать здоровым

Многие средства массовой информации постоянно рекламируют похудение, говоря о том, что это красота и привлекательность. Но есть и более весомая причина для похудения. Лишний жир нарушает работу всех внутренних органов, что приводит к серьезным заболеваниям, довольно часто и к летальному исходу. Лишний вес – это не просто непривлекательный внешний вид, но и нарушение жирового обмена, нагрузка на печень, поджелудочную железу, дисбаланс гормонов, засоренные кровеносные сосуды и кишечник. Особенно большую нагрузку испытывает сердце и суставы.

Диетология

Одно из основных направлений, которое помогает справиться с лишним весом – это диетология правильное питание меню для похудения. Диетолог разрабатывает меню под каждого человека индивидуального, исходя из его возраста, веса, перенесенных и сопутствующих заболеваний.

Основывается такой подход на том, что каждому человеку на день необходимо определенное количество калорий. Для того чтобы худеть, человеку необходимо употреблять калории в меньшем количестве, чем нужно в норме. Сжечь лишние калории можно с помощью физической активности. Голодать ни в коем случае не рекомендуется, так как после перенесенного стресса, организм наберет лишние килограммы на запас.

Кроме того, что нельзя превышать количество калорий, баланс питания не обходится без баланса белков, жиров и углеводов. Причем употреблять их советуют в определенное время дня – утром, в обед или вечером. При составлении диет учитываются и необходимые организму микроэлементы, витамины.

Похудение и красота

Внешняя красота невозможна без внутренней. Переедание и употребление вредных продуктов сказывается негативным образом на коже и волосах, не говоря уже о наборе лишнего веса. Похудевший человек выглядит лет на 10–20 моложе, потому это является еще одним весомым стимулом.

Похудение и здоровье

Лишний вес определить нетрудно, не только благодаря весам и различным формулам медиков, но и по собственному самочувствию.

Ожирение приводит к таким проблемам:

  • инфаркты и инсульты;
  • варикозное расширение вен;
  • гормональный дисбаланс;
  • артриты и артрозы суставов;
  • панкреатит, холецистит, гастрит и другие заболевания;
  • сахарный диабет.

Список всех заболеваний, к которым приводит ожирение, сложно даже перечислить.

Оптимально, если человек худеет на 2–3 килограмма в неделю, так считают диетологи. На первой неделе похудение происходит особенно интенсивно, дальше процесс может немного замедлиться.

Фото: food.ndtv.com



Обустраиваем баню

Одной из наиболее популярных традиций русского народа считается посещение бани. Эта разновидность «водно-парной» процедуры не только приятна, но и полезна. Благодаря одновременному воздействию высокой температуры и влажности, из организма выводятся токсины и шлаки, а тепло способствует прогреванию даже внутренних органов. За счет этого их работа активизируется, а сердечно-сосудистая система еще и укрепляется. Стоит заметить, что…

Как лечат наркоманию в современных клиниках?

Какой должна быть клиника? Наркоман может зависеть от множества препаратов. Кто-то таблетки употребляет регулярно, кто-то — порошок нюхает, кто-то — колется. Каждый из них по прошествии определённого времени испытывает невероятное чувство блаженства. Однако с каждым разом доза увеличивается либо для продления кайфа, либо в силу того, что организм уже не испытывает блаженства от прежней дозы….

Биологический активный комплекс Эфамол, детская вариация

Рассматриваемая БАД Эфамол производится в Англии. Многие родители, после проведения оздоравливающего курса Эфамолом, отмечают общее улучшение самочувствия и значительное повышение иммунитета ребенка. В составе препарата присутствуют исключительно натуральные компоненты. Это витаминный комплекс, имеющий достаточно глубокое воздействие на детский организм. На фоне большого количества контрафактной продукции на прилавках, данный препарат выделяется своей эффективностью и отсутствием выраженных…

Эндодонтия

Можно сказать, что лечение кагалов зубов считается наиболее сложной процедурой в терапевтической стоматологии. Все дело в том, что зубные каналы располагаются в глубине корней, и выглядят как узкие проходы, и даже с использованием микроскопа доктором может распознать только их устья. Тонкие трубочки с большим количеством ответвлений, извилистые и узкие – именно так можно сказать о…

Комплекс мер для лечения алкоголизма

Зависимость от легких и крепких напитков с этиловым спиртом стала бичом государства. Это основная причина минимальной рождаемости и разрухи в стране. Пьяные люди, как зомби, бесцельно бродят по улицам и мешают жить массам, ведущим здоровый образ жизни. Вернуть человека, длительно злоупотребляющего алкоголем,на положительную сторону существования, очень тяжело и без профессиональной медицинской помощи не обойтись. Благо,…