15 января 2014

Польза дневного сна

 

Полезное влияние дневного сна на организм:

1. Восстановление бодрости. Чтобы вернуть работоспособность и внимание, достаточно поспать днем 30 минут. В этом случае ночной сон не нарушится.

2. Чтобы не подвергать себя стрессам, напряжению, физическому и душевному истощению, необходимо спать днем.

3. Дневной сон способен увеличить усилить творческую активность, усилить остроту органов чувств. Во время сна днем мозг расслабляется, поэтому возникают новые идеи.

4. Дневной сон сокращает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 40%.

5. Благодаря дневному сну повышается производительность. Медицинские исследования показали, что продуктивность работников во второй половине рабочего дня повышается после получасового сна.

Чтобы дневной сон принес больше пользы, нужно соблюдать следующие правила:

— спите регулярно, ежедневно, желательно в одно и то же время;

— спите без света. Если нет возможности затемнить комнату, воспользуйтесь повязкой для сна;

— укрывайтесь пледом. Так как во время сна немного понижается температура тела, это поможет чувствовать себя комфортнее;

если вы страдаете бессонницей, вам лучше не спать днем, так как ночью вы е заснете совсем;

— избегать дневного сна следует людям, подверженным депрессии, так как их состояние может ухудшиться;

— тратьте на дневной сон не более 90 минут, это поможет не нарушить естественные биоритмы;

— если вы хотите вздремнуть в рабочее время, не следует спать на офисном столе, чтобы не стать объектом насмешек. Для этого лучше воспользоваться отдельной комнатой для отдыха, а если она не предусмотрена, отлично подойдет кладовая или собственный автомобиль.

Ну а узнать все про витамин Е для сердца вы сможете посетив сайт www.ddhealth.ru. Только там есть все что нужно для лечения вашего сердца и профилактики его болезней.



В каком учреждении стоит сдавать анализы, чтобы получить корректные результаты?

Без четких и конкретных результатов анализов зачастую невозможно не только назначить лечение, но и поставить правильный диагноз. Что должна представлять собой лаборатория, в которую стоит обращаться для того чтобы сдать результаты: медицинское заведение должно гарантировать корректные и точные результаты, все работы проводить быстро и эффективно, ведь далеко не у каждого пациента есть возможность долго ждать…

Наркологическая клиника «Новая жизнь» в Краснодаре

«Новая жизнь» — это одна из современных, лицензированных наркологических клиник, которая оказывает квалифицированную медицинскую помощь тем, кто страдает наркотической зависимостью. Благодаря опытной и профессиональной команде, в которую входят наркологи, реаниматологи, анестезиологи, психологи и психиатры, большинство клиентов перестают употреблять наркотические средства. Как проходит лечение наркотической зависимости? Для наркозависимых разработана специальная комплексная программа. При этом врач работает…

Проблемы женского бесплодия

Бесплодие можно определить как проблемы с зачатием в течение как минимум года, несмотря на регулярные попытки без использования каких-либо противозачаточных средств. Сегодня это заболевание поражает примерно 10-15% людей репродуктивного возраста. Бесплодие — серьезная проблема, которая оказывает значительное влияние на ухудшение качества жизни людей репродуктивного возраста, что может вторично вызывать психические расстройства, связанные с неспособностью к…

Климатические камеры: особенности, виды и применение

Значение и специфика применения Каждый человек прекрасно знает, при каких условиях не пропадает мясо. Его надо либо приготовить, либо положить в холодильник. Но если мясо уже приготовленное, то условия хранения меняются, правильно? А ведь требования к хранению имеются у множества объектов. Так, к примеру, как узнать свойства песка? Испытать! Под воздействием влаги — свойства будут…

Какие проблемы решает врач косметолог

Современная косметология сегодня творит чудеса, позволяя избавиться от различных эстетических проблем внешнего вида и замедлить процессы старения, сделав кожу более упругой и сияющей. Основная деятельность врача косметолога Врач косметолог является дипломированным специалистом, в компетенцию которого входит диагностирование и лечение различных эстетических проблем клиента. Он считается высоковостребованными специалистом, который осуществляет свою деятельность в частных клиниках, государственных…