14 сентября 2013

Причины бессонницы и как ее избежать

 

Перед тем, как отправиться в путешествие в прекрасный мир сновидений, следует тщательно  к этому подготовиться, чтобы не пришлось столкнуться с неприятной бессонницей. Ни в коем случае не оставляйте в своей спальной комнате включенный свет на ночь. Почему этого не следует делать? Человек засыпает после выработки в крови гормона мелатонину. Этот гормон сна вырабатывается в организме только с наступлением темноты, яркий или раздражающий источник света не дает ему выработаться в полной мере и , следовательно, человеку очень трудно будет заснуть. Чтобы ваш сон был спокойным и продолжительным, уберите все возможные источники  света, в том числе телевизор и мобильный телефон. Если вы, например, проснулись ночью и решили посмотреть на дисплее телефона, который час, то выплеск мелатонина сразу же прекращается.

Ни в коем случае не нужно перед сном употреблять алкоголь. Дело в том, что каждый алкогольный напиток является очень сильным мочегонным средством. По этой причине вам просто невозможно будет уснуть.

Не следует перед сном выполнять какую либо физическую нагрузку. Уборку, зарядку, пробежку, стирку – отложите все это на следующий день. Все активные действия вызывают возбуждение головного мозга, а для того, чтобы уснуть, вам нужен просто покой.

Ну а если вас интересует стоматологическая клиника в ЮЗАО «Доктор Досталет», — посетите сайт denta.dostalet.ru. Только там вы найдете все про лучшую стомат клинику с отличными специалистами и оборудованием.



Абляция в косметологии

В косметологии разрушение, удаление или прижигание части биологических клеток имеет название – абляция. Разрушение происходит с помощью лазерных или рентгеновских лучей. Абляция лазером открыла большие возможности в косметологии и медицине для осуществления различных процедур по оздоровлению кожи. Лазер используют для следующих процедур: шлифовка; фракционное омоложение. Использование СО2 лазера для удаления морщин на шее — оптимальное…

Хронический бактериальный простатит

Простатит относится к одному среди наиболее распространенных мужских заболеваний урологической сферы. Заболевание подразумевает воспаление предстательной железы. По статистике им страдают мужчины в возрасте до 50 лет. На сайте https://prostatit-info.ru/ вы найдете полную информацию о заболеваниях простаты, советы по лечению, образу жизни, профилактике а так же возможность консультации со специалистом, очень полезный сайт для людей болеющих…

Артроз и артрит

Как только мы слышим названия этих заболеваний, сразу вспоминаем о суставах. Да, эти болезни напрямую с ними связаны. Однако очень большая часть людей путают эти заболевания из-за того, что у них похожая симптоматика. Несмотря на это, артроз и артрит имеют отличия. В чем разница Артроз от артрита отличается тем, что является хроническим заболеванием, связанным с…

Плазмолифтинг

С возрастом каждому из нас охота выглядеть моложе, но естественные возрастные процессы организма не щадят никого. Поэтому во все времена стоял вопрос о том, как остановить эти процессы старения. На сегодняшний день в косметологии и медицине существует огромное количество процедур, позволяющих вернуть коже упругость, красоту и свежесть. Одной из самых доступных процедур для каждой представительницы…

Пивной алкоголизм – особенности и способы лечения

Пивной алкоголизм во многом отличается от обычного, прежде всего тем, что человек незаметно для себя самого становится алкоголиком. Он не считает пиво опасным, вредящим здоровью напитком. Отличия и в том, кто именно страдает от алкогольной пивной зависимости. Если водочный алкоголизм – это чаще всего проблема мужчин после 30–35, то от пивного страдают люди любого возраста,…