11 августа 2013

Красивая осанка

 

Ни для кого не секрет, что секрет здорового и крепкого позвоночника заключается в правильной осанке. Однако, не каждый из нас способен похвастаться подобным: все чаще на улицах можно заметить ссутулившихся людей, взгляд которых направлен исключительно себе под ноги, что вполне объяснимо, учитывая наш образ жизни — сидячая работа, постоянные нахождение перед монитором и подобные прелести современной жизни.

 Как же исправить подобное положение? В этом вам поможет комплекс упражнений, направленных на улучшение вашей осанки:

  1. Подойдите к ровной стене и станьте так, чтобы ваш затылок, пятки и ягодицы касались стены. Расправьте плечи, поднимите подбородок и зафиксируйте себя в таком положение на некоторое время. Спустя несколько минут вы можете почувствовать дискомфорт, но это правильно — ваше тело не привыкло находиться в правильном для него положении. Повторяя подобное упражнения через день, уже через месяц вы заметите позитивные изменения в вашей осанке.
  2. Вторым полезным упражнением станет следующее: встаньте ровно, ноги на ширине плеч, глубоко вдохните полной грудью. Теперь согните руки в локтях и сведите лопатки,, зафиксируйте их в таком положении, после чего снова расслабьте. Повторите 5-6 раз. Во время выполнения вы должны чувствовать легкое жжение в межлопаточных мышцах.
  3. Растяжка так же невероятно полезна, когда дело касается здоровья позвоночника. Начинайте каждое утро с пятиминутной зарядки, и тогда ваша спина никогда вас больше не потревожит!

Ну а приобрести ортопедические стельки вы можете посетив сайт medtehnikalife.com.ua/ortopedicheskie-stelki-vkladishi. Только там есть все для здоровья ваших ног.



Варианты лечения алкоголизма

Алкоголизм — излечимое заболевание, и для поддержки алкоголиков, решивших обратиться за помощью, существует множество программ и подходов к лечению. Успешно излечиться от алкоголизма можно в «Алкозапоянет», врачи клиники https://zapoyanet.ru с успехом борются с недугом с 2015 года. Независимо от того, как кому-то поставили диагноз алкогольной зависимости или как он понял, что у него серьезная проблема…

Абдоминопластика живота

Результаты подтяжки живота Подтяжка живота — это косметическая хирургическая процедура для улучшения внешнего вида живота. Абдоминопластика качественно проводится врачами «ЛорКлиника» подробно ознакомиться с результативностью и условиями для проведения вмешательства можно на https://lor-online.ru/abdominoplastika-plastika-zhivota/. Во время подтяжки живота — также известной как абдоминопластика — из брюшной полости удаляются излишки кожи и жира. Соединительная ткань в брюшной полости…

Из чего сделаны зубные имплантаты?

Если вы, как и большинство людей, первое, что вы заметите, это их улыбку (или ее отсутствие). Вот почему здоровая, светлая и белая улыбка так важна для многих людей. Идёшь ли ты на собеседование, встречаешься с новым клиентом, заводишь новых друзей или встречаешься на первом свидании, большая, жизнерадостная улыбка может пройти долгий путь, чтобы сломать лед,…

Преимущества пользования онлайн аптекой

Основные причины обращения к онлайн-сервисам Абсолютное большинство профильных магазинов ушло в сетевое пространство. Но анализ и статистика запросов пользователей говорит о том, что лидируют аптеки, что вполне закономерно. Если мебель можно заказать в любом наземном магазине своего города, а вещь приобрести по дороге домой, то с лекарствами, медицинскими инструментами и оборудованием — это не всегда…

Мазь «Бетадин»: особенности применения и показания

Механизм действия и фармацевтический эффект Лекарственный препарат выгоден всем тем, кто желает добиться антисептического эффекта или продезинфицировать рану. Основным действующим веществом здесь выступает повидон-йод, который не накапливается в месте нанесения, а быстро и надёжно транспортируется в ткани. Основными объектами воздействия здесь выступают бактерии и вирусы. Они привлекают внимание молекул йода, а при контакте с ними…