Клетчатка улучшает здоровье подростков
Клетчатка играет важную роль в работе кишечника и благотворно влияет на иммунную систему. Но это ещё не все её полезные свойства. Сотрудники Медико-санитарного университета штата Джорджия провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что недостаточное присутствие в рационе подростка клетчатки приводит к увеличению риска развития сердечно – сосудистой патологии и сахарного диабета.
Учёные проводили изучение пищевого рациона и состояние здоровья 559 детей подросткового возраста от 14 до 18 лет. Оказалось, что больше половины из них употребляет всего лишь 1/3 суточной нормы клетчатки. Эти подростки имеют больший размер талии и повышенное содержание воспалительных маркеров в крови. Эти показатели являются факторами риска возникновения сердечно – сосудистых нарушений и сахарного диабета.
Количество клетчатки, необходимое ребёнку в сутки легко рассчитать. Для этого нужно к возрасту ребёнка в годах прибавить цифру 5. Так, пятнадцатилетнему подростку потребуется 20 грамм клетчатки в сутки. В больших количествах она содержится в крупах, бобовых, овощах и фруктах. В случае недостаточного употребления этих продуктов, можно использовать биологически активные добавки с клетчаткой.
Ну а чтобы улучшить зрение вам нужно купить линзы для очков. Только сайт linzdom.ru предоставит вам отличные цены и высокое качество линз.
Симптомы, требующие внимания Здоровье дыхательной системы ребенка — одна из важнейших составляющих общего состояния организма. В отличие от взрослых, дети чаще подвержены различным респираторным заболеваниям, которые могут проявляться в виде хронического кашля, затрудненного дыхания, хрипов или учащенных простуд. Если вы замечаете, что ребенок долго не может справиться с кашлем после перенесенной инфекции, часто жалуется на…
Почему возникает пришеечный кариес у детей Пришеечный кариес — это разрушение зубной эмали в области шейки зуба, где десна соприкасается с коронковой частью. Эта форма кариеса особенно опасна для детей из-за анатомических особенностей молочных зубов: тонкая эмаль и дентин не обеспечивают должной защиты. Основная причина его появления — недостаточная гигиена полости рта. Остатки пищи и…
Как делаются стоматологические снимки и зачем они нужны Современная стоматология немыслима без качественной диагностики, основой которой являются стоматологические снимки. С их помощью врач получает полную картину состояния зубов, костной ткани и корней, что позволяет точно определить диагноз и выбрать оптимальное лечение. Существуют два основных вида изображений: 2D и 3D. К 2D относятся панорамные снимки (ортопантомограммы),…
Современная косметология предлагает широкий спектр процедур для омоложения кожи, и одной из наиболее эффективных является микроигольчатый RF-лифтинг. Эта методика сочетает воздействие радиочастотной энергии и микроигл, что позволяет достичь выраженного лифтинг-эффекта без длительной реабилитации. Благодаря глубокому прогреву тканей и микропроколам активизируются естественные процессы обновления кожи. Как проходит процедура Игольчатый rf-лифтинг основан на принципе комбинированного воздействия микроигл…
Современный ритм жизни, стрессы и нехватка полезных веществ в пище привели к росту интереса к биологически активным добавкам (БАДам). Эти продукты дополняют рацион, обогащая его витаминами, минералами и другими полезными компонентами. Но насколько они эффективны и безопасны? Давайте разберемся. Что такое БАДы и как их производят Биологически активные добавки — это концентрированные источники полезных веществ,…
