15 января 2014

Польза дневного сна

 

Полезное влияние дневного сна на организм:

1. Восстановление бодрости. Чтобы вернуть работоспособность и внимание, достаточно поспать днем 30 минут. В этом случае ночной сон не нарушится.

2. Чтобы не подвергать себя стрессам, напряжению, физическому и душевному истощению, необходимо спать днем.

3. Дневной сон способен увеличить усилить творческую активность, усилить остроту органов чувств. Во время сна днем мозг расслабляется, поэтому возникают новые идеи.

4. Дневной сон сокращает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 40%.

5. Благодаря дневному сну повышается производительность. Медицинские исследования показали, что продуктивность работников во второй половине рабочего дня повышается после получасового сна.

Чтобы дневной сон принес больше пользы, нужно соблюдать следующие правила:

— спите регулярно, ежедневно, желательно в одно и то же время;

— спите без света. Если нет возможности затемнить комнату, воспользуйтесь повязкой для сна;

— укрывайтесь пледом. Так как во время сна немного понижается температура тела, это поможет чувствовать себя комфортнее;

если вы страдаете бессонницей, вам лучше не спать днем, так как ночью вы е заснете совсем;

— избегать дневного сна следует людям, подверженным депрессии, так как их состояние может ухудшиться;

— тратьте на дневной сон не более 90 минут, это поможет не нарушить естественные биоритмы;

— если вы хотите вздремнуть в рабочее время, не следует спать на офисном столе, чтобы не стать объектом насмешек. Для этого лучше воспользоваться отдельной комнатой для отдыха, а если она не предусмотрена, отлично подойдет кладовая или собственный автомобиль.

Ну а узнать все про витамин Е для сердца вы сможете посетив сайт www.ddhealth.ru. Только там есть все что нужно для лечения вашего сердца и профилактики его болезней.



Посещение сауны очень полезно для организма здорового человека. Воздействие контрастных температур помогает избавиться от многих заболеваний, лишних килограммов, повысить иммунитет. Кроме того, в парной можно отлично расслабиться, отвлечься от жизненных неурядиц, снять накопившуюся в течение рабочей недели усталость, пообщаться с семьей, друзьями или коллегами. Благотворное влияние сауны объясняется стимуляцией процессов терморегуляции. Колебания температур положительно сказываются…

Лечение алкозависимых людей

Лечение алкозависимых людей дело достаточно длительное и трудное. Такой человек должен сам принять решение и полностью отказаться от спиртного, это очень важный момент. В современном мире достаточно много способов лечения алкозависимости, но сказать точно, какое наиболее эффективно нельзя. Каждый человек индивидуален и лечение соответственно подбирается исходя от физиологии человека. Самым трудных шагом на пути к…

Анализ крови

mНа самом деле мало кто из нас знает сколько всего интересного можно сказать о человеке его анализ крови. Довольно-таки странно, что огромное количество людей в наше время, особенно дети, очень бояться данной неприятной процедуры, так как уверенны в том что это очень больно, что на самом деле является вполне ложным фактом. Ведь сдача крови для…

Местное лечение артроза

Стоит отметить, что на сегодняшний день такое заболевание, как артроз, считается весьма актуальным среди людей разного пола и возраста. Речь идет о серьезном изменении суставного хряща, что приводит при бездействии к повреждению его. Надо при первых симптомах немедля обращаться за профессиональной помощью, что позволит избежать осложнений. Ведь проблема со здоровьем требует применения современных методик лечения….

Так как твердые ткани зубов не способны к восстановлению, то фрагменты эмали, а также дентина, которые откалываются или поражены кариозным процессом, необходимо заместить искусственными материалами. Для реставрации проводят постановку пломб, также возможно изготовление вкладок. В случае внушительных дефектов необходимо ортопедическое лечение. Для устранения пораженной ткани при препарировании зуба с помощью пломбирования становится возможным остановить дальнейшее…