10 июля 2012

Что нужно для здорового сна?

Каждый наверняка думал о том, что желательно бы перейти на здоровый режим сна, или хотя бы раздумывал над вопросом «Что же нужно для здорового сна?». Правда ли то, что утомленность, сосредоточенность и различные головные боли могут напрямую зависеть именно от сна? Давайте же найдем ответы на интересующие нас вопросы.

Насколько положительно крепкий здоровый сон влияет на нас? Хорошее настроение и прилив бодрости будет лишь после 10-тичасового сна, или вы наоборот будете чувствовать себя уставшим и разбитым? Если говорить о времени, которое мы потратим на сон, то стоит заметить, что биоритмы у людей разные, и каждый человек высыпается по-разному. Кто-то проспит 5-6 часов и будет бодр и весел, а кому-то и 9-ти часов не хватит, чтоб хорошо выспаться.

Нужно прислушаться к себе и попытаться определить, сколько же вам нужно часов сна для того, чтоб утром, сразу после пробуждения, чувствовать бодрость. По статистике, среднее количество часов, которое люди тратят на сон, составляет 6-9 часов. Те, кто проводит в кровати менее 6-ти часов, именуются «коротко-спящими», а те, кто более 9-ти – «долго-спящими». Но нужно знать, что рамки устанавливаете вы, так что в вопросе о конкретной норме сна стоит разобраться самостоятельно.

Но если вас мучает бессонница, стоит принять снотворное, которое не принесет вреда вашему здоровью. Для этого посетите интернет-аптеку, в которой вам подскажут необходимый препарат. Ведь интернет аптека лекарств удобна, к тому-же вы сможете сэкономить на покупке.



Где искать нужного врача?

На голом энтузиазме работать сложно. И большинство толковых врачей уходит в коммерческие структуры, дабы их труд оплачивался соответственно. Но сказать, будто вслед за таким шагом их услуги вдруг становятся недоступными обывателю — нельзя. Стоимость большинства диагностических процедур, операций или анализов колеблется в том ценовом диапазоне, который доступен рядовому гражданину. Но если всё тоже самое будет…

“Доктор Лазер”: преимущества лазерной косметологии

Лазер настолько прочно вошёл во все направления медицины, что уже не номинально, а фактически наличествует во всех медучреждениях. Многие испытали на себе достоинства лазерной диагностики, благодаря которым пациенту претит дискомфорт во время процедуры, а точность диагноза не вызывает сомнений. Но особо выгодным применение лазера (и надо сказать, что обоснованно) выглядит для эстетической косметологии. Омолаживающий эффект,…

Гестоз при беременности: симптоматика и профилактика

Для того, чтобы информация об этой патологии усваивалась лучше, сразу следует пролить свет на проблему — этот тот же токсикоз, но уже на поздних сроках. Будущие мамы могут и самостоятельно бороться с данной неприятностью. Тем более, что в помощь им были созданы сайты наподобие «МироБэби», где качественно описывается алгоритм действий при той или иной проблеме…

Восстановление после лечения алкоголизма

Такой процесс, как избавление от алкогольной зависимости, очень трудоёмок. Пациент обязан выполнять требования и рекомендации врача беспрекословно, потому как благополучный исход во многом зависит не столько от медиков, сколько от желания самого зависимого. Только тесное и плодотворное сотрудничество обоих сторон поможет в устранении проблемы. Более того, восстановление прежней личности становится возможным только в том случае,…

Радоновая вода: польза и особенности

Радий, как химический элемент, стал известен очень давно. Радон стал известен позже, потому как сам он является производным от радия. Да, собственно, оно и понятно, ведь радон — это продукт полураспада радия, и по факту, он также является инертным газом, запах и цвет которого невозможно различить. Но при этом газ излучает радиацию, а если быть…