28 апреля 2017

Профилактика остеохондроза

Профилактика остеохондрозаЛюбая современная личность обязательно стремится к скорости и ритму. Подвижность человека и работа на износ обязательно отражаются на позвоночнике. Когда межпозвоночные диски поражает такое заболевание, как остеохондроз, человеку становится крайне сложно вести прежний образ жизни. Особенно распространён остеохондроз шейного отдела позвоночника. Решение этой проблемы актуально для большей части человечества. Симптоматика, лечение и диагностика в подробностях описаны на сайте http://med-explorer.ru. Акцент этой статьи будет сделан на профилактику данного заболевания.

Но для начала стоит пролить свет на суть болезни с названием остеохондроз. Позвоночник состоит из маленьких позвонков, связанных между собой фиброзным кольцом со «встроенным» пульпозным ядром. Именно промежуточное кольцо делает возможной подвижность позвоночника, особенно шейного отдела. Если профилактика такого заболевания отсутствует, то очень скоро эластичность позвонков снижается, но нагрузка остаётся прежней. Как следствие, фиброзное кольцо не выдерживает и лопается. В результате, защемление нервов, позвоночная грыжа и сопутствующая всем движениям боль.

Профилактические действия для остеохондроза

  1. Водные процедуры на регулярной основе. Не важно, какой образ жизни человек предпочитает — спортивный, активный или сидячий. Любая нагрузка на позвоночник приводит к спазмам — вода делает тело гораздо легче, а значит и нагрузка на позвоночник существенно сокращается. Сауна, бассейн, баня да или простой душ Шарко — обязательно расслабят мышцы, следовательно, давящая сила извне снизится, и позвоночник сумеет отдохнуть.
  2. Гимнастика, но только лечебная. Даже грамотные наклоны головы способны убрать напряжение из конкретного позвоночного отдела. Как только человек начинает ощущать дискомфорт или не проходящее напряжение в спине, следует дать возможность позвоночнику размяться — наклоны головы и тела, повороты и круговые движения помогут убрать спазмы и напряжение.
  3. Здоровый сон. Во сне, как известно, человек восполняет свои силы и затраченную энергию. Если грамотно и с толком организовать собственную кровать, то проблем с позвоночником легко избежать. Ортопедические матрасы, упругая подушка и соизмеримые с габаритами тела размеры кровати быстро и эффективно убирают напряжение.

Помимо этого, важно контролировать собственное питание. Холодец и рыба помогут улучшить обмен веществ в хрящах и межпозвоночных дисках, равно, как и овощи с фруктами. Если наперёд заботиться о спине и позвоночнике, можно и вовсе избежать болевых ощущений в спине.



Велотренажер дома — важный шаг к здоровой жизни

Ни для кого не секрет, что велоспорт и велопрогулки положительно влияют на организм и здоровья человека в целом. Но далеко не всегда можно сесть на велосипед и покататься на природе. В случае, когда на велопрогулки нет времени или погода не располагает, стоит задуматься о приобретение домашнего велотренажера для дома. Выбор очень большой, но есть магазин,…

Принципы работы современного наркологического центра

Проблемы наркозависимости и алкоголизма,к сожалению на сегодняшний день встают, как никогда остро. Ведь последствия такой зависимости выражаются в разрушенных семьях, совершении преступлений, деградации личности и асоциальных проявлениях. Многие современные наркологические центры и клиники оказывают услуги по лечению зависимости от наркотиков, алкоголя, игровой зависимости. Вместе с тем, если вы хотите эффективный результат, следует обращаться к профессионалам….

4 мифа о профилактике онкологических заболеваний

По данным Американского института исследований рака, около трети наиболее распространенных видов рака в Америке можно предотвратить с помощью здорового питания, регулярной физической активности и поддержания здорового веса. Но широкий спектр мифов о раке может затруднить понимание того, что включает в себя выбор здорового питания. 1. Сахар «питает» рак? Все клетки в нашем организме используют сахар…

Что такое БАДы?

Для нормального функционирования человеческий организм должен ежедневно получать несколько сотен витаминов, минералов, аминокислот и других полезных веществ. Даже самое полноценное и продуманное питание не всегда может ликвидировать дефицит необходимых элементов. На помощь приходят биологически активные добавки, которые являются концентрированными витаминами и минералами естественного происхождения или их искусственно созданными заменителями. Мнения ученых разделились. Некоторая часть исследователей…

Когда нужно вызывать нарколога на дом?

Лечение алкоголизма имеет комплексный характер. Необходима психотерапия и, следовательно, помощь психолога. Дополнительным, но от этого не менее важным элементом является медикаментозное лечение. Осознание серьезности проблемы и ее последствий – очень важный фактор, с которым необходимо столкнуться зависимому человеку. Главным препятствием к этому является нежелание посещать специалистов. Поэтому, на сегодняшний день существует возможность вызова нарколога на…