5 февраля 2014

Как укрепить сердечно-сосудистую систему?

Как укрепить сердечно-сосудистую систему?

От сердечно-сосудистой системы и её состояния зависит очень многое — выносливость, здоровье человека, способность организма быстро адаптироваться к различным перепадам и нагрузкам. Чтобы человек смог чувствовать себя таким же крепким и здоровым даже в пожилом возрасте следует придерживаться несложных правил по укреплению сердечно-сосудистой системы.

Следите за состоянием позвоночника и не забывайте укреплять. Если наблюдаются проблемы в шейном отделе, то начинает тут же наблюдаться нарушение прохождения нервных импульсов. Это приводит к затруднению кровотока, что в свою очередь ведёт к нехватке кислорода в необходимом количестве для сердца, в итоге начинает развиваться заболевание.

Постоянно занимайтесь спортом и делайте зарядку. Отдайте предпочтение не большим и умеренным для организма нагрузкам, и вы увидите, как в ближайшее время ваша сердечно-сосудистая система укрепится. Обратите внимание на такие виды спорта как: теннис, плаванье, бег трусцой.

Учёными было доказано, что ежедневная ходьба по лестнице способствует снижению риску возникновения данного заболевания. Такое вот лечение сердечно-сосудистого заболевания не следует откладывать в долгий ящик. Приучите себя преодолевать лестничное пространство самостоятельно, без помощи лифта. Уже буквально через пару дней вы заметите, что спина станет прямая, а дыхание выровняется. Не следует при "лестничной ходьбе" брать с собой тяжести — сумки или грузы.

Откажитесь от употребления большого количества кофе, курения и употребления спиртных напитков.

Не переедайте, такие нюансы непременно приведут к усиленной работе вашего сердца, ведь всю эту еду следует переработать. Соль в пищу добавляйте минимум. Это обусловлено тем, что соль имеет свойство задерживать воду в тканях, а это создаёт дополнительные нагрузки на сердце, повышается артериальное давление и, конечно же, появляются отёки. Чтобы избавиться от солей добавьте в рацион продукты, способствующие выведению излишней жидкости из организма — тыква, семечки подсолнуха, петрушка, курага, палтус, орехи, миндаль.

Для сердца самыми важными элементами до сих пор считаются магний и кальций. Небольшое содержание магния в организме приводит к неправильной работе сердца и сердечного ритма. Чтобы восполнить данный пробел, употребляйте корицу, петрушку, кинзу, клюкву, зелень. 



Борьба с алкоголизмом с помощью гипноза

Если кто ещё не в курсе, алкоголизм официально признан заболеванием, причём довольно давно. И, как замечают медики, это отклонение, в первую очередь, психо-соматического происхождения. По факту, зависимость развивается либо от того, что человек получает наслаждение от самого процесса употребления спиртного, либо от того состояния, в которое он попадает после. Такая личность себя больше уважает и…

Кленбутерол: свойства и показанию к применению

Кленбутерол является интересным лекарством, которое имеет бронхилитическое свойство. Средство назначается тем людям, которые болеют астмой. Лекарство не так давно используется для фитнеса, так как его считают жиросжигателем и антикатаболиком. Кроме этого, происходит усиление сокращения мышц при употреблении средства. Показания к применению Средство используется в фитнесе, а также бодибилдинге. Большинство людей употребляют его даже, если они не…

Показания для проведения МРТ по областям

Одним из наиболее важных и эффективных исследований, позволяющих выявить различные заболевания и патологии, представляется МРТ. Многие пациенты предпочитают выполнять МРТ поясничного отдела в Чертаново, поскольку этот диагностический центр оснащен современным оборудованием, что позволяет гарантировать высокое качество исследования. Показания к проведению МРТ поясницы Данный тип лучевой диагностики широко применяется при наличии различных проблем, локализованных в пояснично-крестцовом…

Проверенные способы лечения запоя

Что такое запой? Запой — длительное неконтролируемое потребление спиртного — возникает на второй стадии алкоголизма. Здоровый человек не может уйти в запой. Если он будет пить алкоголь на протяжении нескольких суток, это, конечно, скажется на его здоровье, но к запою не приведет. У человека, страдающего алкоголизмом, изменяется не только психическое состояние, но и обмен веществ…

Гинекологические заболевания

Гистероскопия: показания и противопоказания к проведению, подготовительный и послеоперационный периоды Гистероскопия – осмотр полости матки специальным аппаратом. В настоящее время это ведущий метод обследования при аномальных маточных кровотечениях. Применяется для исключения патологий полости матки: полипов, аномалий развития матки, гиперплазии эндометрия,синэхий или спаек. Во время этого обследования берется забор тканей для гистологии, удаляются полипы, субмукозные узлы…