26 января 2013

Массаж в домашних условиях

Массаж перед сном прекрасно снимет усталость, расслабит напряжение в мышцах, он стимулирует иммунитет – защитные силы организма.

Ну а подробнее про креативный дизайн вы узнаете посетив сайт umago.ru. Только там есть все про креативный дизайн и его особенности.

Дома массаж может превратиться в настоящий творческий процесс. И каждый может научиться делать его своими руками. Вот основные правила, к которым необходимо прислушаться.

1.Выберите удобное для массажа место – диван, кушетку, или расстелите одеяло, плед на полу.

2.Если нет специального массажного крема, возьмите оливковое масло.

3.Начинайте делать массаж не раньше, чем через час после принятия пищи.

4.Желательно перед массажем принять душ, только не горячий и не холодный – теплый. Он  согреет мышцы и позволит быстрее расслабиться.

Не нужно нарушать технику классического массажа. Сначала – поглаживание, затем – растирание, разминание, вибрация. Потом – все в обратном порядке. Руки массажиста должны почувствовать зажатость мышц, застой. Растирающие движения  избавляют от этих явлений.

В течение дня, особенно у женщин, устают больше всего ноги. Можно начать  с массажа ног. Главный эффект от массажа ног – улучшение кровообращения. При массаже в мышцах ног происходят такие же изменения, как при физических упражнениях. Кроме того, массаж позволяет усталым мышцам расслабиться и успокоиться. После спортивных нагрузок или тяжелой работы в мышцах скапливаются метаболиты и токсины. С помощью массажа они вымываются из тканей. С помощью массажа можно добиться хорошего антицелюлитного эффекта.

 



Анаболики в спорте

Роль анаболических стероидов в спорте Для таких спортсменов, как бодибилдеры, пауэрлифтеры, атлеты, главной целью является создание мощного, красивого, рельефного тела. Людям со стороны кажется, что они просто много занимаются в тренажерном зале. На самом деле, выдающийся результат — это кропотливый труд, требующий комплексного подхода. Имеет значение все: продуманное до мелочей правильное питание, грамотный питьевой режим,…

Насколько реальны слухи о стероидах?

Большинство молодых людей мечтают в один миг стать выносливее, сильнее, быстрее. В условиях современных реалий, учитывая популярность интернет- и медиаресурсов все больше парней и девушек стараются хоть чуть-чуть приблизиться к той топовой форме тела, которая демонстрируется повсеместно. Сегодня много говорится о стероидах. Но, лишь немногие осведомлены о тонкостях спортивной фармакологии. Поэтому препараты для спорта являются…

Ознакомьтесь со спортивной фармакологией, а в частности узнайте про анаболики

Спортивные добавки сейчас стали активно применяться многими спортсменами, кто непосредственно уделяется внимание силовым тренировкам. Это препараты, которые позволяют достигнуть высоких результатов в наборе мышечной массы, также помогают сжигать жир. В профессиональном спорте до сих пор стоят остро вопросы относительно того, стоит ли принимать спортивную фармакологию или нет. С одной стороны каждый человек сам должен для…

Онкология больше не приговор

В известном на весь мир израильском онкоцентре Ихилов с 1961 года ведут не только научную работу, а и лечат больных раком. Здесь берутся даже за самых безнадежных онкологических больных, от которых отказываются в нашей стране. Больше информации об этом центре можно узнать на официальном сайте клиники https://oncocenter-ichilov.com/. Почему онкологические больные отдают предпочтение лечению за границей…

Как дженерики воздействуют на либидо и организм в целом?

Что такое дженерики? Если говорить простыми словами, то это — аналоги дорогостоящих лекарств, не уступающие оригиналам в эффекте. Когда разрабатывались оригиналы, фармацевтические компании вкладывали большие средства в их разработку и тестирование. Потом наступил момент, когда эффективность была доказана, и этот препарат нужно было продвигать в массы. На маркетинговые мероприятия также ушло довольно много средств. Все…