26 января 2013

Массаж в домашних условиях

Массаж перед сном прекрасно снимет усталость, расслабит напряжение в мышцах, он стимулирует иммунитет – защитные силы организма.

Ну а подробнее про креативный дизайн вы узнаете посетив сайт umago.ru. Только там есть все про креативный дизайн и его особенности.

Дома массаж может превратиться в настоящий творческий процесс. И каждый может научиться делать его своими руками. Вот основные правила, к которым необходимо прислушаться.

1.Выберите удобное для массажа место – диван, кушетку, или расстелите одеяло, плед на полу.

2.Если нет специального массажного крема, возьмите оливковое масло.

3.Начинайте делать массаж не раньше, чем через час после принятия пищи.

4.Желательно перед массажем принять душ, только не горячий и не холодный – теплый. Он  согреет мышцы и позволит быстрее расслабиться.

Не нужно нарушать технику классического массажа. Сначала – поглаживание, затем – растирание, разминание, вибрация. Потом – все в обратном порядке. Руки массажиста должны почувствовать зажатость мышц, застой. Растирающие движения  избавляют от этих явлений.

В течение дня, особенно у женщин, устают больше всего ноги. Можно начать  с массажа ног. Главный эффект от массажа ног – улучшение кровообращения. При массаже в мышцах ног происходят такие же изменения, как при физических упражнениях. Кроме того, массаж позволяет усталым мышцам расслабиться и успокоиться. После спортивных нагрузок или тяжелой работы в мышцах скапливаются метаболиты и токсины. С помощью массажа они вымываются из тканей. С помощью массажа можно добиться хорошего антицелюлитного эффекта.

 



Игровые автоматы с бонусом: особенности и преимущества

Игровая зависимость и способы борьбы с ней В сети сейчас масса предложений с азартными играми: кто-то активно делает ставки на спорт, другие играют в покер, а третьи предпочитают рулетку. Каждый из этих людей в любом случае зависит от азарта и лёгких денег. А если быть ещё точнее, то от предвкушения лёгких денег и возможности выиграть….

Стоит ли нам принимать добавки и БАДЫ?

Когда вы достанете бутылку витамина С или таблетки с рыбьим жиром, вы можете поинтересоваться, как хорошо они работают и безопасны ли они. Первое, что вы должны спросить себя, нужны ли они вам в первую очередь. Больше половины населения принимают одну или несколько диетических добавок ежедневно или иногда. Добавки доступны без рецепта и обычно приходят в…

Как работают с алкоголиками на дому

Проблема алкогольной зависимости сегодня встает остро, как никогда. Нужно ли говорить, что от злоупотребления спиртным разваливаются семьи, рушатся судьбы и карьеры? Тем ни менее люди продолжают пить ни смотря ни на что. На сайте http://zapoi-ufa.ru/ вы узнаете о том, как можно избавиться от этой болезни на дому. Не секрет, что как правило страдающий зависимостью чаще…

Как пыль вредит нашему дому и здоровью

Бытовая пыль Хотя вы можете отбиться от общего вторжения бытовой пыли, пыль никогда не исчезнет. Вытрите ее за неделю, а завтра на коврах и камине оседает тонкая серая пленка, а под кроватью разбрасываются пылевые кролики. Никто еще не нашел волшебства, которое заставит пыль исчезнуть, особенно переносимая по воздуху. Аппаратные усовершенствования, такие как пылесосы с лучшей…

Каковы возможности лечения зависимости в современных клиниках?

Для многих людей первым шагом на пути к выздоровлению является признание их личной борьбы с наркотической зависимостью. Следующий шаг — найти программу лечения, которая поможет восстановить их общее здоровье, хорошее самочувствие и счастье. Когда остро встает вопрос — лечение наркомании москва рекомендует сеть реабилитационных центров «Зависимость.ru» Существует бесчисленное множество вариантов лечения, из которых человек может…