Стоит ли нам принимать добавки и БАДЫ?

Когда вы достанете бутылку витамина С или таблетки с рыбьим жиром, вы можете поинтересоваться, как хорошо они работают и безопасны ли они. Первое, что вы должны спросить себя, нужны ли они вам в первую очередь. Больше половины населения принимают одну или несколько диетических добавок ежедневно или иногда. Добавки доступны без рецепта и обычно приходят в таблетках, порошке или жидкой форме. Общие дополнения включают витамины, минералы и травяные продукты, также известные как ботанические. На сайте super-pharma.ru представлен широкий ассортимент БАД и пищевых добавок которые могут восполнить нехватку витаминов и поддерживать иммунитет в норме.

Популярность добавок

Люди принимают эти добавки для того чтобы удостовериться что они получают достаточно необходимых питательных веществ и для того чтобы поддержать или улучшить их здоровье. Но не всем нужно принимать пищевые добавки.

Некоторые добавки могут иметь побочные эффекты, особенно если они принимаются до операции или с помощью других лекарств. БАДы также могут вызывать проблемы, если у вас есть определенные заболевания. И многие пищевые добавки не тестировались у детей, беременных женщин и других групп. Так что поговорите со своим медицинским работником, если вы думаете о приеме диетических добавок.

Диетические добавки

Такие добавки регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов как продукты питания, а не как лекарства. Производитель в праве заявлять на определенную пользу для здоровья. Но в отличие от лекарств, биологически активные добавки не могут претендовать на то, чтобы лечить, лечить или предотвращать заболевания.

Факты свидетельствуют о том, что некоторые пищевые добавки могут по-разному улучшать здоровье. Наиболее популярными пищевыми добавками являются поливитамины, кальций и витамины В, С и D. Кальций поддерживает здоровье костей, а витамин D помогает организму впитывать кальций. Витамины С и Е являются антиоксидантами-молекулами, которые предотвращают повреждение клеток и помогают поддерживать здоровье.

• Женщины нуждаются в железе во время беременности, а младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, нуждаются в витамине D.
• Фолиевая кислота — 400 мкг ежедневно, как из пищевых добавок, так и из обогащенной пищи — важна для всех женщин детородного возраста.
• Витамин В12 поддерживает здоровье нервных и кровяных клеток. Витамин B12 в основном поступает из мясной, рыбной и молочной пищи, поэтому веганы могут подумать о том, чтобы принять добавку, чтобы быть уверенными в его достаточном количестве.

Исследования показывают, что рыбий жир может способствовать здоровью сердца. Рыбий жир, вероятно, имеет самые научные доказательства в поддержку его использования.