Развитие тонкого мышечного чувства связано с совершенствованием аппарата проприоцепции. Оно достигается упражнениями с непредельным напряжением мышц, ограничением зрительного контроля и постепенным усложнением упражнений, выполняемых с различной амплитудой и скоростью. Точность выполнения упражнений является не только средством совершенствования аппарата проприоцепции, но и необходимой предпосылкой гимнастической школы, без которой прогресс в более позднем возрасте становится невозможным.
Второй этап подготовки начинается с 10 — 11 лет у девочек и с 11 — 12 лет у мальчиков. Физиологически и педагогически оправданы такие начальные сроки спортивной специализации, которые создают условия для достижения высокого спортивного, мастерства в гимнастике к 19 — 21 году у мужчин и к 15 — 16 годам у женщин. На этапе специализированных занятий спортом уменьшается объем общеразвивающих упражнений. Он составляет 20 — 30% от общего объема нагрузки. Этот этап продолжается от 4 до 5 лет.
На этапе специализированной подготовки создаются благоприятные предпосылки для развития прыгучести (9 — 13 лет), гибкости (10 — 12 лет). Точность движений, пространственно-временная координация у мальчиков интенсивно развивается до 13 лет. Двигательные способности девочек достигают высокой степени совершенства к 12 годам. После 12 лет девочки с большим, чем до этого возраста, трудом овладевают технически сложными гимнастическими упражнениями.
«Физиология человека», Н.А. Фомин