| Годы | Общий объем тренировочной нагрузки (км) |
Объем скоростных нагрузок (км) |
Атлетическая подготовка на суше (км) |
||||
| Спринт | Средн. | Стайер | Спринт | Средн. | Стайер | ||
| 1976 — 1977 1977 — 1978 1979 — 1980 |
2000 2400 2400 |
2500 2950 3000 |
3000 3500 3600 |
1900 2352 2364 |
2325 2891 2955 |
2850 3430 3546 |
300 340 350 |
Не следует, однако, забывать, что жесткие режимы тренировок с выполнением большого объема скоростной работы таят в себе потенциальную опасность перенапряжения. Поэтому в планировании многоразовых ежедневных тренировок необходимо создавать условия для реализации эффекта срочного восстановления как соответствующим подбором упражнений, так и использованием эффективных средств восстановления.
«Физиология человека», Н.А. Фомин