Выполнение работы умеренной мощности сопровождается значительными изменениями в составе форменных элементов крови. Изменения в лейкоцитарной формуле чаще всего характеризуются увеличением числа нейтрофилов. При недостаточной степени тренированности может наблюдаться регенеративная фаза миогенного лейкоцитоза. При этом резко увеличивается количество нейтрофилов, уменьшаются в числе или совсем исчезают эозинофилы, появляются незрелые формы лейкоцитов.
В результате несоответствия длительной, изнурительной работы уровню подготовленности спортсмена может развиться дегенеративная фаза миогенного лейкоцитоза, которая сопровождается общим уменьшением количества лейкоцитов и особенно лимфоцитов. Дегенеративная стадия лейкоцитоза является отражением крайнего напряжения всех систем организма, в том числе и органов кроветворения.
Содержание сахара в крови при работе умеренной интенсивности может уменьшаться до 40 — 50 мг%. Снижение запасов энергетических материалов, в частности углеводов, сопровождается уменьшением содержания молочной кислоты в крови к концу работы, при одновременном росте кислородного долга. Внешнее несоответствие подобных изменений объясняется вовлечением в энергетический обмен жировых веществ, для окисления которых требуется большое количество кислорода. Жиры обеспечивают до 80% энергии, необходимой для выполнения работы умеренной мощности. Об энергетическом использовании жира свидетельствует падение дыхательного коэффициента с 1 до 0,8 — 0,7.
На дистанции гонок от 15 до 50 км в крови спортсмена содержится от 110 до 130 мг% молочной кислоты, а на отдельных участках трассы — до 150 мг%. Повышенный газообмен после прохождения дистанций, входящих в зону умеренной мощности, сохраняется в течение 2 — 3 суток. При беге на длинные и сверхдлинные дистанции колебания уровня молочной кислоты в крови не выходят за пределы 50 — 100 мг%. Изменения кислотно-щелочного равновесия крови при этом носят характер умеренного компенсированного ацидоза.
«Физиология человека», Н.А. Фомин