Как бы хорошо не был подготовлен организм к работе, ни один вид мышечной работы не может продолжаться бесконечно. И при продолжительной двигательной деятельности, и при длящейся несколько секунд обязательно наступает временное снижение работоспособности — утомление.
Основной причиной, вызывающей утомление, является торможение, возникающее в центральной нервной системе, а не утомление самой мышцы. Очень высокий темп движений, кислородная недостаточность, длительное повторение и монотонность движений способствуют развитию торможения в центральной нервной системе, т.е. возникновению утомления.
Танец — это очень сложный вид двигательной деятельности. Быстро сменяющиеся раздражители (музыка, реакция зрителей и др.), большая точность движений, движения с большими скоростями и силовые приемы (в дуэтном танце) быстро утомляют центральную нервную систему. В ней развивается торможение, охраняющее нейроны от истощения.
Но кроме импульсов, посылаемых по двигательным нервам, центральная нервная система посылает сигналы к мышцам и железам внутренней секреции по вегетативным нервам. Эти сигналы приводят к изменению обмена веществ в мышцах — рефлектор но и с помощью гормонов. Поэтому работоспособность мышц увеличивается.
Большое влияние на работоспособность оказывает эмоциональное состояние танцовщика. Положительные эмоции, интерес к выполняемой работе и понимание ее цели непременно увеличивают работоспособность, снижая утомление. Известно множество примеров, как в состоянии эмоционального подъема можно совершить работу, в обычных условиях невыполнимую.
Работоспособность (возможность противостоять развивающемуся утомлению) в значительной мере зависит от того, насколько тренированным является организм. Высокая тренированность проявляется в выработанной в ходе хореографической подготовки способности долго не утомляться от танца. Она достигается только улучшением качества выполнения занятий. Большой вред приносят себе танцовщики, применяющие искусственные способы поднятия работоспособности. Постоянно применяя крепкий кофе и иные средства, они расшатывают нервную систему.
«Анатомия и физиология человека», М.С.Миловзорова