Простые координации:
- Одновременные и однонаправленные движения рук.
- Поочередные движения ног.
- Одновременные и однонаправленные движения руки и ноги, одной половины тела.
Сложные координации:
- Одновременные разнонаправленные движения рук.
- Одновременные однонаправленные движении ног.
- Выворотное положение ног.
- Движения ног при полете в воздухе.
- Одновременные движения всех конечностей.
- Переключение, с однонаправленных на разнонаправленные движения и с одного темпа на другой.
Каждое танцевальное движение требует управления движениями частей тела. Для того чтобы это делать профессионально, нужно научится ощущать свои движения в пространстве и времени. Столь необходимое танцовщику обостренное чувство равновесия, «мышечное чувство», восприятие времени, пространства, темпа и ритма, нужные для ощущения собственного тела в движении, осуществляются только при совместной согласованной и совершенствованной работе многих анализаторов.
Как известно, между опорнодвигательным аппаратом и нервной системой осуществляется двусторонняя связь. Четкое осуществление такой связи происходит при помощи мозжечка. Например, при сгибании ноги вперед двигательные центры коры полушарий посылают импульсы к подвздошно-поясничной и прямой мышцам бедра, мышцам, фиксирующим коленный сустав, производящим подошвенное сгибание стопы и т. д. В то же мгновение от этих мышц импульсы направляются к мозжечку. В ответ на это мозжечок посылает сигналы ко всем мышцам тела и к работающим. За 0,002 секунды они достигают мышц и изменяют их тонус. Поэтому импульсы от коры головного мозга приходят в уже подготовленные мышцы.
Мозжечок не только подготавливает мышцы тонически. Он контролирует точность выполнения каждого элемента движения. А так как импульсы от него и к нему движутся быстрее импульсов, идущих в кору и из коры, то поправки, вносимые мозжечком, осуществляются мгновенно. Происходит перераспределение тонуса мышц н движение выполняется правильно. Так, если сгибание ноги вперед начинается не от вытянутого носка, то сейчас же будет внесена поправка. А после этого в мозговую кору двинутся импульсы, сообщающие о том, что движение, наконец, выполнено правильно.
Головной мозг контролирует точность координации движений. Но некоторые обстоятельства препятствуют этому: после напряженной длительной физической и умственной работы, при общей физической слабости, подавленном или излишне радостном состоянии точность координации снижается.
«Анатомия и физиология человека», М.С.Миловзорова