Быстрота — это способность производить движения за минимально короткое время. Проявляется быстрота в скорости отдельного движения, количестве движений, выполняемых за единицу времени (темп танца), и во времени двигательной реакции. Под последним понимают время, которое проходит от сигнала к действию до самого дей ствия. Чем меньше время двигательной реакции, тем больше скорость.
Быстрота зависит прежде всего от подвижности нервных процессов, так как именно ею определяется быстрая смена сокращений и расслаблений мышц и скорость мышечных сокращений. На быстроту влияют свойства самих мышц и согласованность функционирования мышц и внутренних органов. Следует учитывать, что увеличить быстроту можно с помощью волевых усилий.
Хореографическая тренировка дает все возможности для развития быстроты, необходимой для танца. Постоянные повторения движений с предельной или близко к ней скоростью увеличивают скорость движений, смена ритма и темпа в танце тренирует время двига тельной реакции.
Быстрота связана с выносливостью и силой. Поэтому все упражнения на развитие силы и выносливости (повторные движения и максимальные скорости) увеличивают быстроту. Наибольшего развития быстрота достигает к 13—15 годам. Позже она увеличивается только в результате упорной специальной тренировки. Чтобы быстрота не перестала развиваться, упражнения на скорость движений необходимо чередовать с упражнениями на время двигательной реакции.
«Анатомия и физиология человека», М.С.Миловзорова