Общеизвестно, что занятия спортом улучшают, развивают строение и функции опорно-двигательного аппарата. Хореографическая повседневная тренировка — это разнообразная двигательная деятельность. В этом ее сходство с тренировкой спортивной. Занятия хореографией увеличивают объем и силу мышц, улучшают их сократительные свойства, эластичность, растяжимость и т. д.
Но спортивная и хореографическая тренировка развивает не только мышцы. Деятельность мышц рефлекторна. Постоянное образование новых условных рефлексов (разучивание новых движений и комбинаций), включение в работу многих групп мышц тренирует центральную нервную систему. Хореографическая тренировка оказывает влияние на все физиологические функции организма, развивая и улучшая их.
Несмотря на то что хореографическая тренировка всесторонне развивает организм, спорт может принести немалую пользу и артистам балета. Гимнастика, акробатика, фехтование, теннис и плавание помогают развить ловкость, гибкость, быстроту реакции. Эти виды спорта улучшают координацию движений и увеличивают силу мышц.
«Анатомия и физиология человека», М.С.Миловзорова