Результаты недавнего исследования, проведенного группой австралийских специалистов, позволяют утверждать о том, что легкий ужин окажется как раз кстати перед отходом ко сну. При этом также было отмечено, что именно такой способ питания оказывается куда полезней, нежели «голодовка».
Правда здесь, как подчеркивает на своих страницах интернет-портал myjane.ru, есть один весьма немаловажный момент. Дело в том, что такая вечерняя трапеза должна состоять из овощей и злаков, так как такой вариант позднего ужина быстро усваивается организмом и не способен нанести ему никакого вреда.
Комментируя полученные результаты, авторы работы отметили, что легкий вечерний ужин так же способен увеличивать в крови человека уровень аминокислоты триптофана, которая, как это известно, способствует увеличению в мозгу серотонина – гормона отличного настроения и удовлетворенности жизнью.
Вполне понятно, что подобный эффект прекрасно успокаивает нервную систему и помогает человеку быстрее погрузиться в объятия Морфея.