Общеукрепляющие упражнения обеспечивают общеразвивающее и укрепляющее воздействие и касаются мышц спины, шеи, мышц брюшного пресса и нижних конечностей. В процессе занятий преимущественное внимание уделялось циклическим упражнениям и подвижным играм с элементами бега, ходьбы, прыжками. Для развития общей выносливости использовали бег в медленном темпе, дозированную ходьбу в чередовании с бегом умеренной интенсивности и смешанное передвижение (бег — ходьба).
Занятия ЛФК проводили на открытом воздухе в течение всего года, 2 раза в неделю, групповым методом. Остальное время дети занимались дома, ежедневно, также на открытом воздухе при участии и под контролем родителей. Работа выполнялась совместно с Б. С. Толкачевым (1975 — 1978), а с 1976 по 1985 г. — с А. А. Захаровым. За этот период в группе «Здоровье» занималось более 300 детей, больных бронхиальной астмой.
Специальные упражнения чередовали или сочетали с общеукрепляющими. Например, дозированная ходьба и бег трусцой проводились с усиленным выдохом на 4 шага и вдохом на 2 шага. Продолжительность непрерывного бега в начале курса занятий не превышала 2 мин, так как бег такой длительности, как правило, не вызывает ПНБ у больных бронхиальной астмой. По мере адаптации к физическим нагрузкам продолжительность бега увеличивалась и в конце курса достигла 15 мин.
Общее время бега за занятие в начале курса достигало 7 — 9 мин, в конце — 25 — 30 мин при скорости 1,5 — 2 м/с в начале курса и 2,4 м/с в конце. Во время бега в первые 4 мес занятий пульс поддерживался на уровне 120 — 140 уд/мин, а в последующие месяцы — 150 — 180 уд/мин.
В начале занятий ЛФК использование дозированной ходьбы или бега, зависело от результатов тестирования. После степ-теста определяли ПНБ по скоростным показателям форсированного выдоха. Если снижение этих показателей к исходному уровню было более 30%, то ЛФК начинали с дозированной ходьбы, а затем переходили к бегу в чередовании с ходьбой и в дальнейшем только к бегу.
Если снижение скоростных показателей после степ-теста было менее 30%, то проводили тестирование свободным бегом в течение 6 мин и снова определяли ПНБ и частоту сердечных сокращений во время бега. По этим показателям задавалась нагрузка в беге при занятиях ЛФК. Учитывали и бронхоспазм или приступ после физической нагрузки в анамнезе.
«Аллергические болезни у детей», проф. М.Я.Студеникин