О потенциальной способности спортсмена к выполнению физической нагрузки можно в известной степени судить по показателям физиологических функций в состоянии относительного мышечного покоя или при выполнении работы, позволяющей прогнозировать работоспособность при заданном их значении (например, по тесту PWC—170, характеризующему мощность работы при частоте пульса 170 уд/мин).
Высокий уровень тренированности в состоянии относительного мышечного покоя характеризуется функциональными и структурными изменениями, которые отражают нарастающую экономичность физиологических функций. Потенциальные возможности организма к выполнению тренировочных и соревновательных нагрузок возрастают.
Наиболее выраженные структурные изменения наблюдаются в опорно-двигательном аппарате, а также в сердечно-сосудистой и дыхательной системах. В костной ткани происходят морфологические перестройки, повышающие механическую прочность костей. Поперечные размеры костей увеличиваются. Становятся более выраженными бугристости и костные гребни — места прикрепления скелетных мышц.
Скелетные мышцы в результате систематических упражнений гипертрофируются. При этом улучшаются их питание и сократительная функция. Количество капилляров на единицу мышечной массы увеличивается. В мышцах накапливаются запасы энергетических веществ — гликогена, креатинфосфата. Содержание миоглобина увеличивается в 2 — 2,5 раза по сравнению с его содержанием у нетренированных людей. Вследствие этого улучшаются возможности аэробного обмена в скелетных мышцах.
На изменение функциональных свойств сократительного аппарата оказывает влияние направленность тренировочных нагрузок. Скоростные и скоростно-силовые нагрузки способствуют повышению лабильности нервно-мышечного аппарата, максимальному напряжению и полному расслаблению скелетных мышц.
«Физиология человека», Н.А. Фомин