В организме мышцы находятся в состояниях сокращения, расслабления и растяжения. Расслабленная мышца мягка, провисает, не сопротивляется давлению. Ее головка и хвост сближены. Сокращенная мышца тверда, сопротивляется давлению. Головка и хвост ее тоже сближены. Растянутая мышца длинней, чем расслабленная. Она плотнее расслабленной, но мягче сокращенной мышцы. Ее головка и хвост удалены друг от друга на наибольшее расстояние. Например, при сгибании руки в локтевом суставе мышцы-сгибатели будут сокращены, а разгибатели расслаблены или растянуты.
Расслабление мышц имеет огромное значение для артистов балета. Уметь произвольно расслабить не участвующие в движении мышцы — значит снизить их тонус. Расслабление мышц — это активное торможение. Оно рефлекторно и вырабатывается постепенно. Поэтому умение произвольно расслаблять мышцы во время выполнения движений повышает способность выполнять сложные комбинации, а умение расслаблять мышцы во время отдыха дает возможность быстро отдохнуть в перерыве между занятиями или репетициями.
Закономерности расположения мышц
Мышцы сгибатели и разгибатели, отводящие и приводящие, супина торы и пронаторы располагаются определенным образом по отношению к осям вращения суставов и участвуют в определенных движениях. Так, с наружной стороны передне-задней оси лежат отводящие, а с внутренней (со стороны туловища) — приводящие мышцы. По отношению к продольной оси супинаторы находятся снаружи, а пронаторы — внутрь. Сгибатели лежат впереди, а разгибатели — позади по перечной оси вращения сустава.
Костные рычаги
Мышцы приводят кости в движение, действуя на них, как на рычаги. Кости вращаются вокруг точки опоры под влиянием приложенных к ним сил. Этими силами в организме человека являются сила тяжести и тяга мышц. Рычагами первого рода (рычаги равновесия) являются череп, опирающийся на позвоночник, и таз, опирающийся на головки бедренных костей.
Рычагом второго рода (рычаг силы) служит стопа на «полупальцах», опирающаяся на головки костей плюсны. Рычагом третьего рода (рычаг скорости) является разогнутая стопа, занесенная для ходьбы вперед, пред плечье сгибающейся в локтевом суставе руки. Необходимо помнить, что мышцы и кости — это живые органы. Поэтому рычаги в механике и рычаги костные нельзя считать совершенно одинаковыми.
«Анатомия и физиология человека», М.С.Миловзорова