5 февраля 2014

Как укрепить сердечно-сосудистую систему?

Как укрепить сердечно-сосудистую систему?

От сердечно-сосудистой системы и её состояния зависит очень многое — выносливость, здоровье человека, способность организма быстро адаптироваться к различным перепадам и нагрузкам. Чтобы человек смог чувствовать себя таким же крепким и здоровым даже в пожилом возрасте следует придерживаться несложных правил по укреплению сердечно-сосудистой системы.

Следите за состоянием позвоночника и не забывайте укреплять. Если наблюдаются проблемы в шейном отделе, то начинает тут же наблюдаться нарушение прохождения нервных импульсов. Это приводит к затруднению кровотока, что в свою очередь ведёт к нехватке кислорода в необходимом количестве для сердца, в итоге начинает развиваться заболевание.

Постоянно занимайтесь спортом и делайте зарядку. Отдайте предпочтение не большим и умеренным для организма нагрузкам, и вы увидите, как в ближайшее время ваша сердечно-сосудистая система укрепится. Обратите внимание на такие виды спорта как: теннис, плаванье, бег трусцой.

Учёными было доказано, что ежедневная ходьба по лестнице способствует снижению риску возникновения данного заболевания. Такое вот лечение сердечно-сосудистого заболевания не следует откладывать в долгий ящик. Приучите себя преодолевать лестничное пространство самостоятельно, без помощи лифта. Уже буквально через пару дней вы заметите, что спина станет прямая, а дыхание выровняется. Не следует при "лестничной ходьбе" брать с собой тяжести — сумки или грузы.

Откажитесь от употребления большого количества кофе, курения и употребления спиртных напитков.

Не переедайте, такие нюансы непременно приведут к усиленной работе вашего сердца, ведь всю эту еду следует переработать. Соль в пищу добавляйте минимум. Это обусловлено тем, что соль имеет свойство задерживать воду в тканях, а это создаёт дополнительные нагрузки на сердце, повышается артериальное давление и, конечно же, появляются отёки. Чтобы избавиться от солей добавьте в рацион продукты, способствующие выведению излишней жидкости из организма — тыква, семечки подсолнуха, петрушка, курага, палтус, орехи, миндаль.

Для сердца самыми важными элементами до сих пор считаются магний и кальций. Небольшое содержание магния в организме приводит к неправильной работе сердца и сердечного ритма. Чтобы восполнить данный пробел, употребляйте корицу, петрушку, кинзу, клюкву, зелень. 



Пузырчатка: причины, симптомы, осложнения

Пузырчатка – это хроническое аутоиммунное заболевание. Для пузырчатки характерно высыпание на всей поверхности кожных покровов и слизистой. Тело больного покрывается пузырями, наполненными жидкостью. В довольно короткие сроки кожные покровы полностью поражаются очагами воспаления, вирусная пузырчатка появляется в результате заражения вирусами Коксаки. Для симптомов болезни характерно недомогание и болезненные высыпания на всей поверхности кожи и слизистой….

Имплантация зубов

Красивая улыбка, которая демонстрирует полный ряд зубов целых и невредимых — это залог полного набора личностного успеха. Но, как быть, если ваши зубы не достаточно идеальны или по каким-то причинам стали такими. В таких случаях можно обращаться к квалифицированным специалистам, которые помогут исправить проблему. Совсем не имеет значения, какого возраста пациент, без зубов можно остаться…

Лечение рака легких 4 стадии: невозможное возможно

При выявлении рака легких на последней – четвертой — стадии его развития сложно говорить о патогенетической терапии, направленной на борьбу с механизмами развития заболевания, то есть против роста опухоли. Но нельзя считать пациента безнадежно больным, поскольку в каждой ситуации можно найти решения, которые позволят заметно увеличить продолжительность его жизни и существенно улучшить ее качество. Как…

Возрастная дальнозоркость

Для возрастной дальнозоркости характерно ухудшение зрения вблизи. Человеку становится трудно читать мелкий шрифт, особенно, если освещение недостаточное. Также человек почти не может выполнять вблизи любую работу. Только здесь вы сможете сделать коррекцию и улучшить свое зрение. Также, вы можете позвонить по телефону и получить квалифицированную консультацию по всем интересующим вопросам. Почему возникает возрастная дальнозоркость? Среди…

Когда нужна медицинская книжка

Санитарная книжка относится к одному из обязательных документов, которые необходимо предъявить работодателю при устройстве на работу. По сути она является одним из показателей готовности работника приступить к выполнению функциональных обязанностей. Поскольку человек будет работать среди других людей, он не должен представлять угрозу для их здоровья, а медицинская книжка является доказательством того, что человек здоров. Многие…