14 сентября 2013

Причины бессонницы и как ее избежать

 

Перед тем, как отправиться в путешествие в прекрасный мир сновидений, следует тщательно  к этому подготовиться, чтобы не пришлось столкнуться с неприятной бессонницей. Ни в коем случае не оставляйте в своей спальной комнате включенный свет на ночь. Почему этого не следует делать? Человек засыпает после выработки в крови гормона мелатонину. Этот гормон сна вырабатывается в организме только с наступлением темноты, яркий или раздражающий источник света не дает ему выработаться в полной мере и , следовательно, человеку очень трудно будет заснуть. Чтобы ваш сон был спокойным и продолжительным, уберите все возможные источники  света, в том числе телевизор и мобильный телефон. Если вы, например, проснулись ночью и решили посмотреть на дисплее телефона, который час, то выплеск мелатонина сразу же прекращается.

Ни в коем случае не нужно перед сном употреблять алкоголь. Дело в том, что каждый алкогольный напиток является очень сильным мочегонным средством. По этой причине вам просто невозможно будет уснуть.

Не следует перед сном выполнять какую либо физическую нагрузку. Уборку, зарядку, пробежку, стирку – отложите все это на следующий день. Все активные действия вызывают возбуждение головного мозга, а для того, чтобы уснуть, вам нужен просто покой.

Ну а если вас интересует стоматологическая клиника в ЮЗАО «Доктор Досталет», — посетите сайт denta.dostalet.ru. Только там вы найдете все про лучшую стомат клинику с отличными специалистами и оборудованием.



Почему при запое требуется помощь наркологов?

Затяжные запои возникают в результате регулярного пьянства. На здоровье человека негативно отражаются опасные токсины, которые накапливаются в его организме. Подобные состояния могут продолжаться достаточно долго. Прием спиртного самостоятельно при этом прекратить некоторые не могут. Если не привлечь на помощь нарколога, не провести медикаментозное лечение, состояние будет ухудшаться. Печальная статистика утверждает, что примерно пятнадцать процентов женщин…

Экстренная контрацепция

Планирование ребенка – это ответственный вопрос. Практически каждая пара боится нежелательной беременности. Придется принимать сложное решение об аборте или же решаться на воспитание малыша. Для того, чтобы к детям семья была готова, их необходимо заранее планировать. Современные методы контрацепции являются хорошей защитой от беременности, однако не стопроцентной. Иногда необходимы экстренные меры, чтобы в дальнейшем не…

Помощь зависимым

Зависимость – это огромное горе в любой семье. Наркоман или алкоголик не только убивает сам себя, но и заставляет серьезно страдать всех родных и близких. Меры необходимо предпринимать как можно скорее. Самостоятельно человек справиться с зависимостью не сможет, поэтому остается лишь надеяться на специалистов. Как оказывается помощь Лучшим решением будет – Вызвать нарколога на дом….

Причины развития геморроя

Для большинства людей возникновение геморроя является полной неожиданностью. Поэтому большинство пациентов в течении долгого времени терпят неприятные симптомы этой болезни и до последнего откладывают визит к специалисту. Однако постоянный дискомфорт в аноректальной зоне со временем только усиливается, а сама болезнь приобретает глубокую форму. Лечение Лечение геморроя на сегодняшний день подразумевает использование сразу несколько методик, в…

Чем занимаются врачи женской консультации?

Естественно каждая здравомыслящая женщина должна тщательно следить не только за своей внешностью, но и конечно же за своим здоровьем. Ведь каждая девушка является потенциальной матерю миссия которой на этой земле конечно же является рождения ребенка. Девушки, а в особенности будущие мамы должны с особой серьёзностью следить за своим женским здоровьем, ведь это на самом деле…