Хочешь быть стройным – больше спи! - Разное о здоровье - Медкурсор - актуальная медицина
26 марта 2012

Хочешь быть стройным – больше спи!

Ученые из США выявили интересную взаимосвязь между вероятностью набора лишних килограммов и продолжительностью сна. Обывательское мнение гласит: если человек много спит, соответственно, он очень мало двигается. А раз сжигается меньше калорий, приходит полнота. Но сегодня исследователи уверены, что дела обстоят с точностью до наоборот.

Никто не станет, конечно, спорить с известным утверждением о том, что к проблемам с весом приводит обычно малоподвижный, сидячий образ жизни. Но ведь между сном и прозябанием на диване есть принципиальная разница – не так ли?

Исследователи утверждают, что всему виной – пресловутые гормоны. Сон контролирует уровень гормона, отвечающего за аппетит человека, — грелина. Если люди спят недостаточно, грелин выделяется неподконтрольно и в избыточных дозах. В то же самое время подавляется выделение гормона, ответственного за насыщение, — лептина. Отсюда печальный вывод: недосыпание нарушает все обменные процессы человеческого организма.

Но существует еще одна серьезная причина, по которой человек набирает лишний вес, когда длительное время бодрствует. Дело в том, что, отказывая себе в законном ночном отдыхе, люди чаще ходят к холодильнику. Поэтому если есть желание сбросить лишние килограммы, делать это нужно и во сне.



Комплекс коррекции движений

Для восстановления здоровой двигательной активности на протяжении многих лет назначались курсы физиотерапии, лечебная физкультура и протезирование. Не так давно начал серьёзно прогрессировать метод коррекции движений при помощи точечных электрических стимуляций мышц. Это хорошо показывающий себя способ приближения нарушенных двигательных навыков, вызванных потерей мышечной силы при заболеваниях, полученных травмах и последствий операций — к норме. Суть…

Принципы лечения диабета

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), признала сахарный диабет неинфекционной эпидемией XX века. Действительно, в наши дни количество людей страдающих от сахарного диабета продолжает расти и достигает устрашающих цифр. Это заболевание может очень негативно сказаться на состоянии здоровья человека, поэтому в данной статье вы рассмотрим основные принципы и методы борьбы с этим заболеванием. Методы борьбы с сахарным…

Виды врожденных пороков сердца у детей

Сердце — это постоянно работающая мышца, обеспечивающая беспрерывное перекачивание крови. В сердце находится четыре камеры, две называются желудочками, и две предсердиями. Кровь из предсердий поступает в желудочки, а затем в артерии. Что такое пороки сердца? Это изменения сердечных структур. Они бывают врождённые и приобретенные. Это нарушение циркуляции крови в сердце. Когда возникает болезнь? Обычно, у…

Медицинская книжка для спортсменов

Медицинская книжка — это документ, необходимый каждому спортсмену. В ней указывается состояние его здоровья, ведь в случае болезни или нарушения в работе организма, спортсмену может быть противопоказано продолжение карьеры, тренировки и участия в соревнованиях. Именно поэтому оформление медицинской книжки — обязательная процедура для тех, кто планирует посвятить свою жизнь большому спорту. Она, как зеркало, отражает…

Показания для обращению к психологу

Психолог – это специалист, оказывающий психотерапевтические услуги по семейному, добрачному и брачному консультированию. Аналогичным образом, он оценивает и выполняет психологическое обследование при проверке способности работников выполнять профессиональные обязанности. Какие симптомы свидетельствуют о необходимости обращения к психологу? Когда нужно заняться проблемами ребенка? Иногда родители не знают, нормальное поведение ребенка или нет. Особенно в раннем возрасте различия…