11 ноября 2011

Закаливание солнцем

Солнечное излучение является постоянно действующим фактором внешней среды и тесно связано с жизненно важными функциями организма. В естественных условиях на организм человека влияет интегральная солнечная радиация, представляющая собой сумму лучистой энергии — прямой и рассеянной (небесной), достигающая земной поверхности. Рассеянная солнечная энергия особенно богата биологически активным длинноволновым УФ-излучением в диапазоне 300 — 400 нм.

Под влиянием солнечных облучений повышается тонус центральной нервной системы, активизируется деятельность желез внутренней секреции, стимулируются обменные и иммунологические процессы. УФ-излучение солнца обеспечивает естественный путь снабжения организма витамином D, а потому особое значение имеет противорахитическое действие солнечного света. Пребывание детей на солнце должно быть строго дозировано, иначе могут наступить нежелательные явления передозировки (желудочно-кишечные расстройства, потеря аппетита, рвота, расстройства сна и т. д.).

При солнечных ваннах (общих или местных) ребенок в течение определенного времени подвергается воздействию прямых солнечных лучей (детям до 1 1/2 лет солнечные ванны проводить не рекомендуется). Проводить солнечные ванны следует на благоустроенных в гигиеническом отношении площадках (соляриях), защищенных от ветра, расположенных среди зелени, вблизи мест купания — на берегу рек, озер или на морском пляже.

Теневые участки, где дети отдыхают после солнечных ванн, желательно оснастить инвентарем для отдыха и игр. При отсутствии поблизости водоемов следует оборудовать при солярии душ с подогревом воды. К солнечным ваннам приступают при установившейся теплой погоде, при ЭЭТ не ниже 17 °С и не выше 25 °С, во избежание перегревов.

Проводят их после предварительного курса (1 — 2 нед) воздушных ванн. После солнечной ванны принимают заключительную воздушную ванну (3 — 5 мин), затем водную процедуру (обливание, душ или купание) и, наконец, отдыхают в тени в легкой одежде.

Нельзя разрешать детям обсыхать на солнце и вторично принимать водную процедуру. При проведении солнечной ванны обнаженного ребенка укладывают на лежак ногами к солнцу так, чтобы все тело было равномерно освещено, голову защищают зонтиком или панамой.


Прием солнечной ванны

Прием солнечной ванны


Можно пользоваться светозащитными очками. Во время приема солнечной ванны следует менять положение тела, поворачиваясь к солнцу поочередно спиной, боками, грудью. При продолжительности ванн более 15 — 20 мин можно проводить их во время спокойных игр сидя или стоя, выполняя гимнастические упражнения.

«Руководство по физиотерапии и физиопрофилактике детских заболеваний»,
А.Н.Обросов, Т.В.Карачевцева



Прямое облучение проводят в отсутствие детей в помещении, обычно в часы их прогулок, во время занятий в других помещениях или ночью, когда детей нет в помещении. Неэкрапированные («голые») лампы устанавливают из расчета 2 — 3 Вт потребляемой из сети мощности на 1 м3 помещения. Например, при объеме помещения 30 м3 необходимы 4 — б ламп…

Для всестороннего гармонического развития растущего человека, для формирования приспособительных механизмов необходимо с раннего возраста систематически укреплять его, закалять самыми разнообразными формами и средствами физического воспитания естественными факторами природы — воздействием солнечных лучей, воздуха, воды, а также физическими упражнениями, играми, спортом. Наряду с укреплением опорно-двигательного аппарата, воспитанием правильной осанки физические упражнения благоприятно влияют на функцию органов…

Этот возраст характеризуется дальнейшим ростом и развитием ребенка. По мере совершенствования основных двигательных навыков ребенок все больше соприкасается с окружающим миром. Нервная система детей этого возраста очень пластична и различные раздражения внешней среды рефлекторным путем способствуют развитию и совершенствованию функций клеток коры большого мозга. У ребенка легко образуются новые условные связи, а потому для гармонического…

Индивидуальные облучения

Индивидуальные облучения обычно проводят детям раннего возраста (первых 3 лет жизни), когда не представляется возможным организовать групповое облучение. При необходимости индивидуально облучают и более старших детей. Для индивидуальных облучений целесообразно использовать длинноволновой ультрафиолетовый облучатель (стационарный) для индивидуальных общих облучений (ЭОД-10). Облучатель представляет собой Н-образную площадку на штативе, в двух блоках которой горизонтально расположены 6 ламп…

Групповые облучения

Групповые облучения организуют обычно в детских садах, школах, детских санаториях в специальных помещениях — фотариях, или в приспособленных помещениях при плавательных бассейнах, душевых и др. Для облучений небольшой группы детей (8 — 10) применяют облучатель ультрафиолетовый длинноволновый для групповых общих облучений передвижной (ЭГД-5). Этот облучатель из 9 ламп ЛЭ-30 помещается в центре круга и на…