Обоснование рационального двигательного режима для детей, специализирующихся в спорте, является одной из наиболее сложных проблем современной возрастной физиологии спорта. Международный совет спорта и физического воспитания в 1968 г. издал специальный «Манифест о спорте», в котором сделана попытка определить время на занятия физическими упражнениями в школе. Оно должно составлять от 1/6 до 1/3 общего учебного времени.
Достижение подобного объема двигательной активности для учащихся общеобразовательной школы в большинстве случаев является задачей невыполнимой. При самых благоприятных условиях сочетания обязательных и факультативных занятий по физическому воспитанию общеобразовательная школа не в состоянии обеспечить те объемы двигательной активности, которые возможны в условиях детских и юношеских спортивных школ (ДЮСШ).
Анализ программного материала и нагрузок, применяемых в ДЮСШ в зависимости от возраста и специализации, показывает, что дети заняты спортивными тренировками от 8 до 20 ч в неделю. Эти нормы в несколько раз выше, чем недельная нагрузка учащихся общеобразовательных школ, не специализирующихся в спорте. Совершенно очевидно, что если в первом случае речь может идти и об ограничении нагрузок, то во втором — только о поисках рациональных способов увеличения двигательной активности детей.
Повышенная двигательная активность детей, при среднесуточном числе локомоций, превышающих 30 000 шагов, превосходит эволюционно приобретенную биологическую потребность человека в движениях. В то же время количество локомоций в пределах около 10 000 шагов в день является недостаточным. Дефицит суточной потребности в движениях составляет в этом случае от 50 до 70%.
«Физиология человека», Н.А. Фомин
