Физиологическая характеристика физических упражнений различных зон относительной мощности

Процесс анаэробного распада углеводов энергетически невыгоден. Образующаяся при этом молочная кислота обладает значительными потенциальными запасами энергии, которые могут быть использованы только в условиях аэробного обмена. Энергии бескислородных реакций достаточно лишь на несколько минут напряженной мышечной деятельности. Накопление значительного количества недоокисленных продуктов способствует развертыванию аэробного ресинтеза АТФ, активизирующегося к 3 — 5-й минуте работы, т. е….

Во время работы максимальной мощности не отмечается предельных сдвигов в вегетативных функциях. Это объясняется кратковременностью работы. Будучи относительно инертной, сердечно-сосудистая система не достигает максимальной работоспособности в течение относительно короткого времени. Бег на короткие дистанции сопровождается быстро наступающим учащением сердечной деятельности. Пульс на дистанциях от 100 до 400 м колеблется от 170 до 190 уд/мин. Радиотелеметрические…

Некоторые специфические особенности мобилизации дыхательной функции вызывает плавание с предельными или околопредельными скоростями. При плавании кролем на дистанции 50 м спортсмен может выполнить несколько дыхательных движений, а на первых 15 — 20 м задерживает дыхание. При плавании на 100 м возможен вариант, когда пловец производит вдох через два гребка на третий. При плавании на дистанцию…

Изменения химизма внутренней среды служат источником рассогласования в работе внутренних органов и периферического аппарата движений. Результатом возникающих дисфункций является падение скорости бега на дистанции. После работы максимальной и субмаксимальной мощности наблюдается уменьшение объема сердца. Этому способствуют повышение тонуса сердечной мышцы и изменение гемодинамики большого круга кровообращения. Выключение мышечного насоса после работы приводит к уменьшению притока…

Показатели Дистанция (м) 100 200 400 800 1500 Скорость (м/с)Молочная кислота (мг) 8,92132 8,47198 7,72227 6,89211 63163 Потребление кислорода в беге на средние дистанции составляет от 4,0 до 5,5 дм3. Однако вследствие высокого кислородного запроса суммарный кислородный долг после бега на средние дистанции достигает 18 — 19 дм3. Предельные значения кислородного долга составляют 25 —…

Количество сахара в крови после работы предельной мощности уменьшается. Работа субмаксимальной мощности вначале сопровождается понижением уровня сахара в крови с последующим его увеличением после окончания работы. Изменения в составе крови отражаются и на выделительной функции. Накопление молочной кислоты сопровождается ее усиленным выделением с мочой. После работы субмаксимальной мощности содержание молочной кислоты в моче увеличивается до…

Особенности обмена энергии Виды спортивной деятельности, относящиеся к зоне работы большой мощности, характеризуются высоким темпом, поддерживаемым в течение относительно длительного промежутка времени. Временные границы зоны работы большой интенсивности находятся между 5 — 6 и 30 — 40 мин. В этих пределах выполняются легкоатлетический бег на 3, 5 и 10 км, спортивная ходьба на 3 км,…

Показатели Зоны относительной мощности работы максимальная субмаксимальная большая умеренная Предельное время работыОбщий расход энергии (кДж)Отношение кислород/кислородный запросКислородный долг (дм3) около 20 сменьше 350меньше 1/10меньше 8 от 20 с до 5 мин6301/318 от 5 до 30 мин31505/6меньше 12 больше 30 мин42 0001/1меньше 4 Энергетическое обеспечение работы большой и умеренной мощности происходит преимущественно за счет аэробного обмена. Величина…

Воздействие физических упражнений на состояние функций организма определяется многими причинами, которые условно могут быть объединены в группы педагогических, психологических, биохимических и физиологических факторов. Особую роль в классификации физических упражнений играют физиологические закономерности движений. Физиологической основой классификации физических упражнений могут быть режим мышечной деятельности (статический, динамический, смешанный), степень координационной сложности, отношение упражнений к развитию качеств двигательной…

Значительная длительность и высокая интенсивность работы большой мощности обеспечивают полное развертывание функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Величина легочной вентиляции достигает 120 — 140 дм3/мин. Следует заметить, что при легочной вентиляции в пределах 120 дм3/мин и более утилизация кислорода из вдыхаемого воздуха уменьшается в 1,5 — 2 раза против величин, наблюдаемых при легочной вентиляции, равной 60…

Классификация физических упражнений по уровню суммарных трат энергии была предложена Диллом в 1936 г. На этом принципе были основаны и более поздние классификации. Соула (1961) предложил классифицировать работу в зависимости от индивидуальных возможностей энергообмена по показателю максимального потребления кислорода (МПК). Работа, выполняемая при кислородном запросе, превышающем уровень МПК, классифицируется им как очень тяжелая. При максимальной…

Частота пульса на различных участках дистанции лыжных гонок, относящихся к зоне работ большой мощности, может колебаться в широких пределах — от 150 до 200 уд/мин. Средние величины пульса на дистанции у лучших лыжников составляют 170 — 180 уд/мин. Артериальное давление повышается незначительно, а после прохождения длинных дистанций оно может даже понижаться на 10 — 15…